Това, което всички трябва да знаем за хранителните добавки
Всеки ден сме бомбардирани с информация за хранителните продукти, които са здрави, всички физически, не разполагат с изкуствени съставки, без консерванти, ниско съдържание на мазнини, без мазнини, без холестерол, без захар, витамин подсилено и осигурява 100% от дневните нужди витамин. Това ли са храни, толкова здрави, колкото рекламата се опитва да ни накара да вярваме, че те са? Нека да погледнем фактите. Има повече от 3000 различни химикали добавен в храната ни. В фирма, която иска да произвежда химически вещества или използване на химични вещества в храните, които произвеждат обикновено се прави изследване за безопасност. Безопасност на изпитване е било само прави за отделните добавки, а не за комбинации от добавки. Никой не знае на последиците от много различни добавки, използвани в хиляди различни комбинации. За да направим нещата по-лошо, тъй като на политически натиск, на FDA позволява на производителите да се добавят малки количества канцерогенни вещества, които да ни храни. Така че, не само, че много от нашите храни не здрави, те са unsafe.The FDA дори е одобрено, като сигурни, добавки е известно, че са безопасни. Вземете, например, Olestra г. мазнини заместник, което беше одобрено от FDA, въпреки протестите на много водещи учени храна. Olestra може да предизвика диария, коремни спазми и дори могат да допринесат за рак, сърдечни заболявания и слепота. Храни съдържащи Olestra трябва да имат предупредителен етикет, на package.Then има изкуствен подсладител аспартам, известен също като NutraSweet. Аспартамът е одобрен и заяви, безопасни от специално назначен комисар FDA след своя съвет на разследване, че разследваните аспартама твърдят, че е безопасна. Аспартамът може да предизвика вродени дефекти, централната нервна система, менструални трудности, мозъчни увреждания в phenylketonurics, гърчове, смърт и дълъг списък от други реакции твърде много, за да споменавам. Това може да доведе до необратимо увреждане здравето в дългосрочен term.Fats са друга история. Известна степен на правото вид на мазнини е необходимо за нервна система, имунната система, образуването на клетъчните мембрани, както и усвояването на мастноразтворимите витамини. Проблемът е, че над 90% от храните, произведени днес съдържат хидрогенирани или частично хидрогенирано масло, което допринася за сърдечно-съдови заболявания, повишен холестерол и триглицериди, неинсулин зависим диабет и рак. Изследвания дори показват връзка между разстройство с дефицит на вниманието и хидрогенирани oils.The следващия път, когато хранителен магазин, погледнете етикета на всяка позиция, преди да купите. Освен ако не сте вече купуват всички органични и натурални храни, почти всеки елемент, който взема ще съдържа хидрогенирани или частично хидрогенирани масла. Вместо това, изберете продукти, които каже "не" хидрогенирани масла. Използвайте органични суровини масло вместо маргарин и студено пресован зехтин, кокосово масло или ленено масло (ленено масло не трябва да се топъл). Ако сте консумират повече пилешко, пуешко и риба, защото това е здравословно, може да бъдат изненадани да научат, че нарязани пилета и пуйки от деликатеси съдържат нитрити. И нитрити да причини рак. Нитрити се открити в почти всички обработени меса, включително и месни консерви, хот дог, салами, кренвирши и бекон. След това има риба тон, здравословен избор, ако той съдържа само риба и вода и е ял само от време на време. Но, най-тон съдържа бульон или хидролизирани растителни протеини, които съдържат MSG. И MSG не се изисква да бъдат изброени върху етикета, тъй като е съставна част на чорбата, не се добавят директно към тон. Това е начинът, по храните производители скриете MSG в храните, които произвеждат. И скрит MSG може да бъде много сериозен проблем за тези, които са чувствителни към него. MSG може да доведе до голямо разнообразие от симптоми, включително и мигрена, скованост и изтръпване, астма, припадъци, диария, пристъпи на паника и източници сърцето problems.Other на скрити MSG включват autolyzed мая, boullion, склад, екстракти от малц, малцови ароматични, ечемичен малц, малтодекстрин, естествени аромати, пектин, подправки, карагенан, соев сос, соев протеин, суроватъчен протеин, нещо промяна на ензим, ферментирали, протеини обогатени, или ultrapasteurized, бързи храни, чипс, подправки, салата превръзки, обяд меса, колбаси и супи. Всъщност, повечето преработени храни съдържат MSG според Kathleen Шварц на неправителствената организация NoMSG.So, купувачът пазете се! Дори ако на етикета пише "всички натурални съставки" и "без консерванти", продуктът може съдържат вредни добавки. И така, как да разберете кои храни са наистина безопасни за ядене? Трябва да се четат етикетите и да знае как да тълкува информацията за label.Here е няколко съвета за това какво да ядат и какво да се избягват: Яжте пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, с добро качество протеини и здравословни мазнини. Избягвайте тези добавки: Аспартам или NutraSweet Захарин MSG и безплатен Glutamates изкуствени оцветители нитритите и нитратите Кофеинът БХА и БХТ бромирани растително масло или BVO Olestra или Olean Сулфитите Ето общо правило: Ако в списъка на съставките е дълъг, има може би много от химически добавки в продукта, и ти си рискуват здравето си, като го яде. Ако в списъка на съставките е кратък, той може или не може да има вредни добавки в него, така че трябва да четете етикета внимателно преди да закупите it.Dr. Кристин Farlow направи лесно за вас да се определи кои добавки са вредни и кои не са. В удобен си джобен формат книга, добавки в храни: Клиент Ръководство за Какво сейф и какво не, сега си за 2004 г. преработено издание, тя квалифицира 800-често използваните хранителни добавки по безопасност, независимо дали те могат да причинят алергични реакции и ако те са общопризнати за безопасни (GRAS) от FDA. Само за секунди можете да разберете дали дадена добавка в храните, които купувате е вредно за вашето здраве. Това е ясен, кратък и лесен за използване. Направете тази книга ваш постоянен спътник търговски хранителни стоки и никога вече няма да се чудя за безопасността на съставките, изброени в пакет. Ще know.Dr. Christine H. Farlow, окръг Колумбия е Chiropractor, диетолог и автор. Тя е помогнал на хиляди подобряване на здравето си чрез храненето. За повече информация относно хранителните добавки и здравословното хранене,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
