Храненето, развитието, и с здравословна диета
Храненето на всичко, за да правя с здраве. Това не е новина, точно, но гледам наоколо в луд информация на пазара, един чудеса, ако някой действително прави връзка: това, което ядеш засяга как се чувстваш. Толкова е просто. Вашето здраве зависи от храната решения, които правите в краткосрочен и дългосрочен план. Да взема едно хапче и всичко, което направи е лечение на симптом. Промяна на вашите хранителни навици, както и създаване на трайна промяна в благосъстояние. Има толкова много подходи за хранене, обаче, и толкова много противоречива информация, че тя идва до този прост въпрос: Има ли каквото и да яде в момента има смисъл? Е, смисъл не е обичайно, и тя не зависи от някоя добра информация. Така че тук е нещо, което да помисли: какъв вид храни са хората еволюира за ядене? Cheetos? Не мисля така. Това е не-мозък, но какво да кажем за някои други, които сме считани като здрави скоби до неотдавна, като хляб и тестени изделия. Отидете още в въображението си, до дни ловец добиващи? преди селското стопанство и затлъстяване, които следват за пръв път сред хора? и да прецени какви ще бъде част от нормалната дедите ни диета. Ако сте на път да поп нещо в устата си, че не е бил около преди селското стопанство, (едно относително ново развитие в историята на човечеството), след което яде го знаят това не е счита за "нормални" храни от вашето тяло. Храни тялото ви счита, "нормално" да допринесе за вашето здраве, други храни или са неутрални или вредни. Колко просто е това? Добре известно проучване на това понятие, че някои храни помагат на нашите органи да преуспяват е д-р Петър D'Adamo's книга, "Яжте Право 4 вашия тип", в която той основава своя списък какво да ядат и да се избегне по кръвна група. D'Адамо твърди, че тип O е най-старият тип, и по-новите даден тип не се появи на сцената, докато селското стопанство. Така че, OS трябва да ядат много месо и зеленчуци, защото този тип кръв не знае как да се справя също много зърно. Типа, може да яде зърно, но не и млечни продукти. Млечни е категория запазени като "нормална" храна само за още по-нови човешки тип кръв, AB. (Може би ние ще се развива един нов тип, които могат да се справят Cheetos и червено женско биле, моят личен фаворит необичайни храни). D'Адамо подкрепя кръвта му тип теория с всички видове внимателни изследвания, и какво от това? Има ли смисъл, че хората трябва да разчитат предимно на храни, които се случват по естествен начин? Абсолютно. Ако не става да яде зърно като пшеница След това го ядат цяло, или не го яде изобщо, и не яде много от него така или иначе, защото хората почти направени пшеница се! Аз няма да взема, "Има ли настъпва естествено? разискване твърде далеч, защото е време да разгледаме друг изследовател на поемане на храна и връзка еволюция. Д-р Филип Lipetz пише "Добрият калориите диета," Книга за пазара на загуба на тегло, но той също подкрепи своите теории с всички видове внимателни изследвания. Неговата описва как човешки отговор на глада, който е разработен по време на ледниковия период извършва днес. Ирония, не е, че храната на разположение за нас днес - богати и сладки и изобилие - Причини телата ни да се държат така, сякаш глад е под ръка. Кратка история за това как работи е, че до до ледников период, хората яде каквото и да е лесно достъпна, като корени, растения, плодове и малко вкусно мърша сега и тогава. Наред дойде ледникови периоди, както и тези храни става оскъдни. Сега хората са принудени да се ловува, но беше dicey и оръжията са били примитивни, така участъци от време, възникнали между убива. Резултатът: нашите предци еволюира начини да се възползват максимално от превръщането на над кръвната захар в храненето съхраняват под формата на телесни мазнини. Когато глад, те са живели на разстояние съхраняват мазнини. диета днес имитира диета Ice Age: висок мазнини и висок протеин, и нашето генетично програмиране казва: "О о, ние сме изправени пред глад отново. добро съхраняване на някои мазнини." Lipetz отива в убедителни подробности за хранителни комбинации в книгата си. Той описва някои, които предизвика създаването на излишните мазнини, като масло върху хляб. Още полезни са си комбинации, които в действителност потиска образуването на мазнини, като постно месо с повечето зеленчуци. В общество, където затлъстяването и неговите съпътстващи здравословни проблеми са повилнял, тези хранителни комбинации са полезни места, за да съсредоточим вниманието си. И все пак единственият най-полезен малко да се запомни от изследванията си е, че храни, които причиняват нашите органи за създаване на свръх мазнини имат едно общо нещо: те не са част от нормалната дедите ни диета. Въоръжени с този преглед, следващия път, когато сте на път да поп нещо в устата си - дали фокуса си е здраве и тегло? не трябва да имат куп правила и екстравагантни информация в ума. Просто използвайте здрав разум. Попитайте дали това е храна, която беше около преди появата на земеделието. Ако беше, отиват за него. Ако не беше, а след това смятат, че си орган няма да приеме за нормална храна ", и както в дългосрочен и краткосрочен план, това е ли здравето последици. Джудит Schwader получава магистърска степен в областта на образованието, и е писал много за здравето и храненето. Тя има опит в социалните науки и справяне с хронични заболявания здраве чрез хранене. Джудит Ви кани да посетите http://QandAHealth.com, отличен ресурс за здравеопазване.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
