Как може да бъде от съществено значение мазнини?
Как може да бъде от съществено значение мазнините? От Гари Gamber Знаете ли, че някои мазнини са от съществено значение за тялото си? Да, има някои мазнини, които тялото ни не може да произвежда, което означава, че ние трябва да ги получите от нашата храна. Може би сте изслушване на омега-3 мастни киселини и омега-6 мастни киселини. Това са двете първостепенна важност и трябва да бъде доставена от храната, която ядем. С какво се занимават? Е, омега-3 мастни киселини, като например се използва за производството на здрави клетъчни мембрани и за производството на един клас от хормони, наречени простагландини. Знаеш ли колко аспирин и acetominophen са противовъзпалителни? Така са простагландини, че телата ни продукция от киселини омега-3 мастни киселини. Сега, ние се нуждаем от омега-3 и омега-6 да бъде в правилната комбинация за най-ефективен за нас. Емпиричните наблюдения показват, че правилното съотношение е около 04:01 часа между омега-6 и омега-3 мастни киселини. Какво мислите, че нашата средна диета ни дава? За един не 20:01 и до 40:1 съотношение, дори близо до оптималното съотношение. Защо е балансът, така повреден? Е, нашите нормални диети са богати в омега-6 мастни киселини. Ние ги получите от месо, млечни продукти и преработени храни. Ние ядем много от тези храни средно. Качваме се на омега-3 мастни киселини от някои растителни масла като лененото, рапично и соево. И ние се омега-3 мастни киселини от риби за студена вода, като скумрия, сардина, сьомга и риба тон. Яжте повече риба! Чували сте, че бе казано, и сега знам защо. Особено сьомга. Тя е особено богата в полза на омега-3 мастни киселини. Сьомга, или някоя от другите богати на омега-3 риби (но какво по-вкусно, отколкото полза сьомга?) Трябва да се консумират най-малко веднъж седмично. За да получите омега-6 срещу омега-3 съотношение с цел, намаляване на потреблението си на наситени мазнини от месото и млечните продукти и да увеличат потреблението си на риба като сьомга. Знаете ли как иначе ще имате полза от увеличаването на потреблението на Омега-3 мастни киселини? Нивото на холестерола ще се подобри. Вие виждате, основните омега-3 мастни киселини са в състояние да помогне на намаляване на общия холестерол и LDL си ниво на холестерола. LDL холестерола е т. нар. лош холестерол. Така ще подобрите нивото на холестерола чрез добавяне на по-добър баланс на киселини омега-3 мастни към вашата диета. Не е изненада, че омега-3 мастни киселини може да бъде сърцето здраво. Няколко заболявания подобрение се покаже, когато пациентите увеличи своя прием на тези основни мазнини. Вижте важна книга д-р Рей направление за citings на клинични проучвания на омега-3. Книгата е озаглавена "Какво Ви лекар не Знаете за Хранителни медицина Може би ти убива. "Това е една чудесна книга и следва да бъде стандартен обем позоваване в храненето на библиотеката. Яжте добре, да предприемат подходящи добавки и ще остане здрави .***************************** Гари Gamber е обществена учителка и предприемач. Той пише статии за недвижими имоти, здравеопазване и пълноценното хранене, както и интернет запознанства услуги. Той е собственик на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
