Източниците на храна, повишаващи глутатион естествено
Copyright ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2004 Priya Шах глутатион, капитанът антиоксидант на тялото и детоксикатор, е един от 14-те "суперхрани", изброени в суперхрани Rx: Четиринадесет Храни, които ще променят Твоя живот, в съавторство с д-р Стивън Прат. Нивата на глутатион не може да се увеличи до клинично полезни степен чрез устно поглъщането на еднократна доза от глутатион. (1) Това е така, защото глутатион се произвежда във вътрешността на клетката, от своя предшественик аминокиселини, глицин, глутамат и цистин. Ето защо хранителни източници или добавки, които глутатион Увеличението трябва да представи на прекурсори на глутатион, или повишаване на производството си по друг начин. Производството на глутатион в клетките, се ограничава от нива на съдържащи сяра си предшественик амино киселина, цистеин. Цистеин - като свободни аминокиселини - е потенциално токсични и е спонтанно catabolized или унищожени в стомашно-чревния тракт и кръвната плазма. Въпреки това, когато се представят като цистеин-цистеин dipeptide, наречен цистин, че е по-стабилен от цистеин. Консумирането на храни, богати в сяра-съдържащи аминокиселини може да помогне за увеличаване нивата на глутатион. Ето някои хранителни източници и хранителни добавки, които допринасят за засилване на глутатион нива по естествен път. 1. N-ацетил-цистеин (НЦА) произхожда от аминокиселината L-цистеин, и действа като прекурсор на глутатиона. НЦА бързо метаболизира в глутатион, след като влезе в тялото. Доказано е в редица научни изследвания и клинични опити, за да се засили вътреклетъчни производството на глутатион, и е одобрен от FDA за лечение на accetaminophen предозиране. Поради mucolytic действие на глутатион, НАК (търговско наименование Mucomyst) обикновено се използва за лечение на белодробни болести като кистозна фиброза, бронхит и астма. 2. Мляко Thistle, Silymarin Мляко магарешки бодил е мощен антиоксидант и подпомага черния дроб чрез предотвратяване изчерпването на глутатион. Silymarin е активен съединение на мляко трън. Тя е естествен детоксикатор на черния дроб и предпазва черния дроб от голям брой промишлени токсини, като например тетрахлорметан, и по-често срещани средства като алкохол. 3. Алфа липоева киселина, естествено в клетките на тялото като страничен продукт на освобождаване на енергия, ALA увеличава нивата на вътрешните клетъчните глутатион, и е естествен антиоксидант с свободните радикали способности събиране на боклук. Той има способността да се регенерират окислява антиоксиданти като витамин С и Е и помага да станат по-мощни. ALA е също известен със своята способност да се подобри усвояването на глюкоза и може да помогне за предотвратяване на клетъчната щети, придружаващи усложнения на диабета. То също има защитен ефект в мозъка. 4. Натурални храни, повишаващи нивата на глутатион Аспержи е водещ източник на глутатион. Храни като броколи (2), авокадо и спанак са известни също и за насърчаване на глутатион нива. Сурови яйца, чесън и пресни необработени меса съдържат високи нива на сяра-съдържащи аминокиселини и съдейства за поддържане на оптимални нива на глутатион. 5. Неденатуриран суроватъчен протеин изолат суроватъчен протеин съдържа протеини, като алфа-млечен, който е е богата на сяра-съдържащи аминокиселини. Отопление или пастьоризация унищожава нежната облигации дисулфид, които дават тези протеини им bioactivity. Неденатуриран суроватъчен протеин е сдружение с топъл продукт, който да съхрани биоактивни аминокиселини като цистин. Доказано е в редица научни изследвания и клинични опити за оптимизиране на нивата на глутатион. 6. Куркуминът (куркума) Лечение на мозъчни клетки, наречени астроцити, с индийски подправки къри, куркумин (куркума) е установено, че увеличение израз на глутатион S-трансферазата и защита на неврони, изложени на стрес оксидант. (3) 7. Балон Цвете Корен Changkil сапонини (CKS) изолирани от корените на китайски билкови лекарства, Platycodon grandiflorum А. DC (Campanulaceae), който често се нарича балон цвете Корен или Jie Geng, са били намерени да се увеличи вътреклетъчен глутатион (GSH) съдържанието и значително намаляване на оксидативния вреда на чернодробните клетки, да се ограничи клетъчна смърт и пероксидация на липидите. (4) 8. Селен Селенът е ко-фактор за ензим глутатион пероксидаза. Селен добавки са станали популярни, тъй като някои изследвания показват, че могат да играят роля в намаляването на риска от някои видове рак, и по начина, по който имунната система и функцията на щитовидната жлеза жлеза. Въпреки това, твърде много селен може да предизвика някои токсични ефекти, включително стомашно-чревно разстройство, чупливи нокти, косопад и лека повреда нерв. Отговорности: Информацията тук не е предоставена от медицински специалисти и не е предназначен да служи като заместител на медицинска помощ. Хранителни добавки, а обикновено доброкачествени, може да предизвика нежелани реакции при някои хора. Както и при предписаните лекарства, дългосрочни последици от добавки често са неизвестни. Бременни жени и деца не трябва да приемат добавки с изключение след съгласуване с техните здравни услуги. Никога не се превишава препоръчваната доза на опаковката. Ако спазвате нежелани реакции спрете приема на Допълнение незабавно и се свържете с вашия доставчик на здравни услуги. Източници: 1. Системната наличност на перорално glutathioneWitschi А, Реди S, Stofer Б, Lauterburg BH. [Eur J Clin Pharmacol. 1992 г.; 43 (6) :667-9.] 2. Диетичен подход към намаляват оксидативния стрес, високо кръвно налягане, и възпаление в сърдечно-съдовата systemWu L, Ашраф МЗ, Facci M, Ван R, Патерсън PG, Ferrie А, Juurlink BH. [Proc Natl Акад. Sci САЩ А. 2004 май 4; 101 (18) :7094-9. Epub 2004 21 04.] 3. Мога Къри предпазва от Алцхаймер? Американски Физиологичните общество (APS) Прес съобщение; 16-април на 2004 г. 4. Защитен ефект на сапонини получени от корените на Platycodon grandiflorum на бутил hydroperoxide-индуцираната оксидативен hepatotoxicityLee KJ, Чой CY, Chung YC, Ким YS, Ryu SY, Ро SH, Jeong Hg. [Toxicol латвиец. 2004 07 03; 147 (3) :271-82.] Тази статия е публикувана за първи път в Юли 2004 година въпросът за Глутатионът доклад бюлетин с участието на редовно актуализирана информация за ползите за здравето на глутатион. Вземи безплатен доклад за Глутатионът в здраве и болест
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
