Упражнение & диабет
Вие сте наясно, че без съмнение може да упражнява, за предотвратяване на сериозни усложнения, които често идват с диабет и сърдечни заболявания. Изследванията многократно показват, че редовната физическа активност помага за намаляване на вероятността от сърдечен удар или инсулт, помощи в загуба на тегло и подобрява mood.But Знаете ли, че упражнение може да ви помогне да намалите нивото на кръвната захар? Точно така. При хората с диабет тип II, могат да упражняват подобряване на инсулиновата чувствителност и помага за понижаване на повишени нива на кръвната захар в нормални range.Here е как. Когато тренирате, тялото ви използва повече кислород - колкото е 20 пъти повече - и още повече в работещите мускули, отколкото когато са в покой. Така мускулите се използва повече глюкоза да отговори на техните увеличаване на енергийната needs.At същото време, упражнения подобряват действието на инсулина в периферните мускули, което го прави по- ефективно, така че можете да получите повече от инсулин тялото ви е producing.In възрастните хора с диабет, намаляване на инсулиновата чувствителност, която идва с остаряването е също отчасти се дължи на липсата на физическа активност. Така редовните упражнения можете обезщетение сега и за години come.Sometimes, може да изглежда по-лесно да поп едно хапче и дори се снима, отколкото да си сложите ходене обувки и удари пътека. Но истината е, че упражнява по комбинация със здравословен режим на хранене, е една от най-добрите неща, които можете да направите, за да се грижи за себе си, ако имате diabetes.Why дейност? Упражнение калории изгаряния, които ще ви помогнат да отслабнете или поддържане на добро здраве weight.Regular упражнение може да помогне на тялото ви отговори на инсулин и се знае, че са ефективни в управлението на кръвната захар. Упражнението може да понижи кръвната захар и евентуално да намали размера на лечение трябва да се третира диабета, или дори премахване на необходимостта от medication.Exercise да подобрите своя движение, особено в ръцете и краката, където хората с диабет могат да имат problems.Exercise може да помогне за намаляване на холестерола и високо кръвно налягане. Висок холестерол и високо кръвно налягане може да доведе до инфаркт или stroke.Exercise помага за намаляване на стреса, които могат да повишат си захар level.In някои хора, упражнения в съчетание с храненето, може да контролира тип II Диабет без да е необходимо medications.Sources: Национален Диабет група данни. Диабет в Америка, 2-ро издание. NIDDK.Jayachandran.Rhttp: / / www.aayurmart.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
