Инсулин
Инсулин има две критични роли в организма, че ние не можем да живеем, без все още може да бъде в основата на много здравни проблеми, включително диабет. Инсулин носи захар (глюкоза), мазнини и протеини в клетката си, когато те са използвана за енергия и ремонт на вашите клетки. Когато се храните, определено количество на храната ще се преобразува в глюкоза и навлизат в кръвообращението. Тъй като нивата на захарта води, органа, който го усеща и на задстомашната жлеза отделя инсулин за понижаване на захарта. Това е инсулин втората основна функция. Ако ядете прекалено много от някаква храна, особено въглехидрати (захар и скорбяла) нивата на глюкоза в кръвта води до много високи нива. На свой ред това предизвиква големи освобождаването на инсулин от панкреаса. Вашият клетки ще вземе това, което те се нуждаят и тогава инсулин ще започне процеса на превръщането на излишък от глюкоза, мазнини и протеини в мазнини и след това пуснати всичките си грехове в Вашия мастните клетки. Чрез комбиниране на храните, правилният начин за вашето тяло, ще поддържат оптимални нива на инсулин през целия ден. Най-добрият начин за контрол на инсулин и глад борбата захар е да се яде протеин закуски, когато са гладни или когато има сериозни "сладък" глад. Също така, опитайте да се ограничавате до три въглехидрати, съдържащи хранения на ден и се опитват да ядат зеленчуци с най-много храна и закуски. Особено подходящо е закуска без мазнини извара и салса. Единственото зеленчуци да се избегне през нощта са царевица, жълти или оранжеви тикви, грах, цвекло и моркови. Те са с висока прости въглехидрати (захар) съдържание. Добри естествени източници на протеин за хранене или закуски са: Пилешки гърди TurkeyFish Облегни PorkLean Пържола 7% или по-малко място BeefEgg яйчен белтък BeatersTofu без мазнини къща cheeseNon на мазнини сирене без мазнини крем cheeseNon на мазнини заквасена сметана, без мазнини шунка или Канада бекон Можете също да опитате протеин на прах и барове протеин. Препоръчвам Labrada ProPlete протеин на прах. Той е ниско съдържание на мазнини, въглехидрати ниско и високо протеин. Предлага се в няколко вкуса и вероятно можете да го получите в магазините на GNC или всяка витамин магазин. Тя не разполага с изкуствени подсладители. Той е подсладено с Stevia, което е всичко-естествени и я е направил на корен и листа на растението Stevia. Labrada също прави добро ниско съдържание на въглехидрати, без захар протеинови барове. Други добри барове протеин са Последен Lo съдържание на въглехидрати, Последен Lo-Carb2 и премиера Elite. Това е добро като "Бар преструвам бонбони", когато сте с жажда. Просто не повече го направи. Последните три съм барове споменати нямат изкуствени подсладители. Можете да ги намерите на GNC, Trader Joe's и много магазини витамин. Ключът е да се яде често през целия ден, а също и да има реална сладки лечение веднъж седмично, ако това ще помогне Стой далеч от бонбони останалата част от седмицата. Моята загуба на мазнини и план за фитнес "Всеки тялото губи" ще ви даде инструменти, което трябва да започне един здравословен програма загуба на тегло. Стилът на хранене и упражняване, очертани в моето Книгата е този, който може да следи за живот без да се чувствам лишен. Ако сте сериозно за загуба на мазнини и получаване на годни Към www.aim4nutrition.com и да се стартира днес! Успех и да е добре, Aimee DeakPersonal Тренер Хранене & AnalystAIM 4 NUTRITIONwww.aim4nutrition.comAimee Deak е сертифициран Лични Тренер & Хранене анализатор, автор на книгата хранене и фитнес "Всеки тялото губи" и собственик на AIM 4 NUTRITION.She оферти онлайн персонално обучение и обучение по phone.www.aim4nutrition.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
