Самостоятелни грижи за творците: 5 начина да започват от днес
Самостоятелно грижа е пътят към творческа изява. Заради по-голямо внимание на самостоятелните си грижи, може да имат по-лесен достъп до вашата креативност, да си муза и да ви вътрешна сила и издръжливост. Също така ще има повече енергия, повече толерантност към другите и себе си и повече доверие в work.Start. Били ли сте отлагането за нещо? Имате ли нужда да актуализирате автобиографията си, така че сте готови за тази следваща прослушване или шоу? Редактиране на последната глава на книгата ви? Обадете се, че собственикът галерия? Научете се, че новите парче? Ами, просто започнете. Настроите часовника си за 15 минути и се припомня, че веднага след като изгасне можете да stop.Stop. Днес, само за пет минута, спри. Ние и да слушате какво ви вътрешна муза може да се опитва да ви кажа (ако може просто да си внимание). Този процес ще бъде по-лесно и по-ефективни, ако съзнателно отпуснете ума и тялото първи ? няколко дълбоки вдишвания да се окаже недостатъчно, или за няколко минути слушане на любимата си релаксираща част от музиката. Ако имате време, опитайте се постепенно упражняват релаксация, където можете Представете си топка от светлина, пътуващи чрез тялото си и релаксираща всеки мускул, тъй като passes.Turn наоколо. Обърни си отрицателна нагласа. При стартиране на себе си бият за отлагане, да се напомня, че сте работили в продължение на 15 минути, че Проектът днес! Ако вашата вътрешна критика е ти казвам нещо друго, опитайте този метод, от моя "Изпълнение на готовност" лист. Напишете всичко вътрешното ви критик казва за вас. Сега, представете си, че говори на тези неща, за малко дете. След това за всяка декларация, напишете това, което ще кажа за комфорт и насърчаване на това дете и да им посочат друг начин на възприемане на things.Play. Като говорим за деца, само за днес, подходът изкуството си като играе детето. Paint с трети господстващо ръката си, играят нов инструмент или напише песен или история като се използват само думи, започващи с буквата "D". Какви са някои други неща, игриво бихте могли да опитате? Почивка. Правя каквото е нужно, за да получите добър нощен сън на. И, само за днес, почивка, когато се чувствате уморени. Не получавам достатъчно почивка и сън е една от най-преките начини саботаж себе си и нашето здраве. Кога е последният път Вие отскочи от леглото сутринта, готови да започнете деня и чувство напълно отпочинал? За съвети за подготовка за добър нощен сън, вижте моя Истински самостоятелни грижи от статия в www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Copyright 2005, Истински треньор услуги. Всички права reserved.Linda Десау, за самостоятелни грижи от автобуси, помага артисти засили творчество чрез преодоляване на техните уникални самостоятелни грижи въпроси. За да получи своята безплатен месечен бюлетин, "Всеки ден Артист", да се абонират в http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
