Колеж наддаване на тегло
Вие сте предназначени да спечели първокурсник Петнадесет?
студенти днес са изправени пред сериозни реалността на нежелано увеличаване на теглото, тъй като те влизат колежа. Едно скорошно проучване, направено от университета Корнел, че на Средната печалба колежа първокурсник около 0.5 паунда седмично. Това е почти 11 пъти повече от средното наддаване на тегло между 17-и 18-годишните и почти 20 пъти повече от средното наддаване на тегло сред американските възрастни! В лицето на такива колебания статистика два очевидно възникват въпроси: 1) Защо студенти печелят тегло при такива с обезпокоителни темпове? и 2) Как могат да получат колеж тегло да се избягват?
Q: Защо са студенти печелят тегло при такива с обезпокоителни темпове?
Отговор: Има много различни особености, които водят на студента да наддават на тегло в колежа, но те могат да бъдат обобщени в три основни категории.
1. Увеличение на калории
колеж живот насърчава увеличаването на приема на калории на студентите. Колегията е изпълнен със социални мероприятия и социални събития обикновено равен храна! Повечето кафенета колеж служи си стил бюфет храна, и когато се дава достъп до неограничени количества храна повечето хора автоматично преяждаме. Бързо хранене, а е натоварено с калории, е евтин, така че жалбите за общия бюджет на колегия студент. Обучение за дългите часове, често води до лека закуска с часове. Комбинирано напитки кафе и Smoothies често скоби в диетата колегия студент, въпреки че тези продукти често опаковките повече калории, отколкото един редовно хранене.
2. Намаляване на дейността
Когато учениците влиза колеж повечето от тях остава организирани спортни зад тях. Тези студенти, които са били използвани за практикуване на пет или повече пъти седмично в продължение на час по време, сега останат с отчетността да бъдат активни. Двойка това с забързаното график, че повечето студенти се справят, и тя започва да има смисъл защо повечето входящи първокурсниците дори не Отделяйте време за намиране на фитнес двор, да не говорим за това посещение редовно!
3. Метаболизма Killers
студенти колеж са известни трясък техния метаболизъм на недобре управлението на своето хранене. Това се случва, когато един студент яде твърде малко храна, и завършва яде много голям храна веднъж или два пъти на ден, вместо сложен храна през целия ден. Общ убиец метаболизма на студенти е капитан Закуска, най-важното хранене за деня, тъй като започва едно на метаболизма на сутринта. Хранене късно през нощта е друг класически убиец метаболизма на студенти.
Q: Как мога колеж наддаване на тегло да се избягват?
А: Първата стъпка за избягване на теглото трябва да бъде наясно с нещата, които го предизвикват. Двойка, че с три предложения за доказани начини за избягване на тегло печалба, както и търсят най-план за успех!
1. Поставила за цел
Най-добрият начин да се гарантира, че не се превърне в следващия тегло статистика печалба колежа е да Не го направи вашата цел да спечелят тегло. Бъдете наясно с промените в начина на живот, след като влиза колеж, и да направи съзнателно усилие да се позволяват само здрави промени да настъпят. Публикувайте вашата цел, където можете да го видите всеки ден и периодично проверява напредъка си от себе си тегло.
2. Практика Хранителна Хранителни
Бъдете наясно с клопки на колежа хранителни навици и да се съсредоточи върху яденето питателна добре балансирано хранене. Избягвайте пържени храни и храни с високо съдържание на калории. Яжте колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове, колкото можете, и контрол на практика част при роуминг в кафене.
3. Присъединете се към едно Упражняване програма
Независимо дали членуват в интрамурални спортен отбор, се запишете в PE, или присъстват на аеробика клас Долната линия е, че трябва да бъдат активни, за да се предотврати петнадесет първокурсник. Намерете дейност, която да се радвате и последователно да го направя. Трябва да се упражнява най-малко половин час, три пъти всяка седмица. Чудесен начин да се съхранява в съответствие е да се изгради отчетност с приятел.
Въоръжени с информирано план за игра и известно усилие, всяка колегия студент може да се избегне увеличаване на теглото. За повече информация относно печалба колеж тегло, и за вашите собствени www.AvoidTheFreshman15.com игра план посещение. Вие не трябва да разреши за депресиращо наддаване на тегло, докато се движите най-вълнуващ момент от живота си! Вие заслужавате тялото на вашите мечти.
За автора:
Диана Keuilian, сертифициран личен треньор, и автор на? Избегне първокурсник Петнадесет?, Е доказан метод за избягване на теглото колежа. Посетете www.AvoidTheFreshman15.comto научите повече. Тя е и Ръководителят фитнес треньор за водещ сайт онлайн на нацията фитнес www.HitechPersonalFitness.comand член на борда на www.HitechTrainer.comLearn повече при www.Keuilian.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
