Atkins Диета план - какво? Е улов
Диетата Аткинс план за закуска могат обикновено се състои от яйца ивици бекон и кафе. А лека закуска може да включва кафе със сметана и парченца сирене. Огромен пържола пържена в масло може да се вечеря. Не този звук наистина добра? Изглежда много съблазнително, но е улова.
В началото ще трябва да се откажат от най-въглехидрати, като хляб, картофи, макаронени изделия, ориз и други неща, като шоколад, торта, някои плодове. На теория, когато въглехидратите са елиминирани от диетата, тялото изгаряния съхраняват мазнини. Загуба на тегло е по-бързо, защото мазнини изгаря повече калории, отколкото въглехидрати.
Стабилни нива на кръвната захар ви помогне да се чувстват по този начин по-пълно затихване вашия апетит. Индукцията е първата фаза от диетата Аткинс, който да следвате най-малко две седмици. Само 20 грама въглехидрати на ден, но може да се яде много червено месо, пиле, риба, яйца сметана и масло. , Които желаете.
По време на тази фаза, тялото ви се учи да изгаря мазнините, а не въглехидрати. Текущата фаза загуба на тегло е вторият етап. Добавят се 5 грама въглехидрати на ден, докато не получи да си критичен въглехидрати ниво за намаляване на теглото. Колко въглехидрати може да ядете и все още губят между 1 и 3 паунда седмица? Хляб, тестени изделия и ориз, картофи са все още тема табу.
на преди поддръжка или трета фаза е започнало, когато имате само 50-10 паунда наляво, за да загубят, за да се достигне теглото си гол. Да! Сега можете да се добавят 10 грама дневно в продължение на една седмица, за да ви въглехидрати прием, за да помогне на тялото коригират с добавянето на въглехидрати за вашата диета, както и на заключителната фаза на диетата.
Живот поддръжка, фаза 4, учи ви начини да остана мотивиран. Вашият въглехидрати прием е ограничена до 90 грама през една ден. Ще се яде ниски въглехидрати до края на живота си. Някои лекари са изразили загриженост за дълго рибарка ефекти на Аткинс и други ниско планове въглехидрати.
високо наситени мазнини потреблението може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Липсата на някои хранителни вещества в тази диета може да доведе до бъдещи здравословни проблеми. Ограниченият прием на калций би могло да ви поставят в риск от остеопороза. Ниската хранителни вещества антиоксиданти може да доведе до рак, сърдечни заболявания и преждевременно стареене.
на диета Atkins е скучно в индукционната фаза. Вегетарианците имат твърд време с Atkins, по-специално в ранните етапи, поради ограниченото количество зеленчуци, ядки и семена, боб. Диетата Аткинс представя образа на добро здраве от правилното хранене. Някои се опасяват, че след като излиза на диетата теглото идва обратно бързо.
на много ниски въглехидрати в тази диета може да доведе до кетозис които могат да бъдат опасни за диабетици. Високият холестерол на тази диета може да предизвика запек и сърдечни заболявания, тъй като на високо съдържание на мазнини. Този хранителен режим, с ниско съдържание на плодове и зеленчуци, следователно, с ниско съдържание на антиоксиданти, които се борят рака. Планът Atkins е, че той не е предназначен за продължителна употреба и има сериозни странични ефекти.
на Atkins план за работа, то е толкова просто. Загуба на тегло е бързо и можете да ядете толкова, белтъчини и мазнини, както бихте искали. В въглехидрати елиминира от диетата Аткинс може да предизвика загуба на антиоксиданти, които са знае, че не позволи някои ракови заболявания.
Това високо съдържание на мазнини, високо протеини диета може да повиши риска от повишен холестерол и сърдечни заболявания. Тази диета наистина работи, въпреки че някои смятат, че не може да остане на тя дългосрочен план. Ако отидете на разстояние от храната или измама, ще започнете отново да спечели тегло. След като започнат да се хранят по-нормален хранителен режим първоначалната загуба на тегло ще се върне.
Както при всяка диета да провери с лекаря-за да сте сигурни са здрави да се започне. Диетата Аткинс, някои смятат, не е за продължителна употреба и че той поставя някои серозен рискове за здравето. Ако сте с наднормено тегло, вече сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и други здравни проблеми, и Аткинс могат да увеличат тези рискове.
За автора:
За автора
Мартин Смит е успешна писателка на свободна практика предоставяне на съвети на различни теми. За повече информация относно
диета Atkins план или
въглехидрати диета планове ниска, капка по сайта. Неговите многобройни статии осигури чудесно проучени ресурс на интересни и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
