Защитете себе си, докато игри - съвети, за да се избегне напрежение в очите и правилното заседание типове, докато играят игри
Gaming означава дълги часове пред компютъра. Самостоятелно абсорбиращи и завладяващ хоби, неправилна поза навици и са вредни за здравето. Проблеми като мускулно-скелетни увреждания, умората на очите, и увреждания на ръцете и китката като, RSI или Уврежданията от постоянно напрягане са общи.
Bad причини поза: болка, скованост на ставите, отпадналост, лош обращение, както и подуване.
Уверете се, че:
? Бюрото е , предназначени специално за компютри.
? Докато седнал, краката са стъпили на пода, ръцете и бедрата са успоредни на земята, гърба е прав, а ръцете не трябва да се простират, за да достигне на клавиатурата или мишка.
? Клавиатурата височина е такава, че лактите да са успоредни на земята и на нивото на клавиатурата. Една ергономична клавиатура се препоръчва.
? Гръбнакът поддържа крива "S", когато седалище, така че използвайте ергономичен стол и ако е необходимо, табуретка.
? Мишката се намира в една и съща височина на клавиатурата. Използвайте цялата ръка не само на китката при работа с мишката.
? Типичен се осъществява с леки пръсти. Китките трябва да бъде фиксирана, а не под ъгъл от ляво или дясно. За да се избегне нервните компресия на лакътя, не трябва да бъдат поставени под ъгъл повече от 90 градуса.
? Ръцете са повдигнати на разстояние от клавиатурата, колкото е възможно по-често.
? Задачите се редуват така че да не се пише или кликване на мишката непрекъснато.
Друг фактор е напрежение на очите. Разширено използване компютъра може да причини: замъглено визия, като се фокусира трудности, както и главоболие.
Намаляване на риска, като се гарантира, че:
? Източникът на светлина е под ъгъл от страната. Основният източник на светлина не трябва да свети по лицето или директно на на екрана. Осветлението следва да имат 10:03 знаци екран съотношение трябва да се 10X-ярка от фона и осветлението стая трябва да бъде 3 пъти яркостта на екрана. Използвайте сенчести лампа копие за избягване на екрана отражения.
? Отражения и отблясъци се елиминират с помощта на антирефлексен екран и чрез накланяне на монитора леко.
? Мониторът трябва да се съсредоточат така, че нито тялото, нито вратата е изкривена, когато преглеждате екрана.
? Екранът е с добро качество. Текстът трябва да е остър и нито нарушава. Промяна на резолюцията до удобен за размера на шрифта.
? Мониторът е подходящ по-далеч.
? Екранът е на нивото на очите или по-ниска.
? Яркостта и контраста са намалени до подходящи нива.
Важно е да се:
? Пробив концентрация от погледа си от монитора на далеч предмети, най-малко веднъж на всеки 15-20 минути.
? Пауза между тях да мига очите ви бързо. Това ще смазване на очите и предотвратяване на сухота.
? График редовни проверки, за окото.
? Монитор замъглено зрение, главоболие, зачервяване на очите, или очите поливане.
? Splash вода и се измива очите си най-малко 3-4 пъти на ден.
Съвети:
? Препоръчително е да се чести почивки, нито правя участъци или да направите кратка разходка веднъж на всеки час в продължение на 10-15 минути.
? Използвайте добре проветрено помещение.
? Намаляване на емисиите в лазерни принтери, копирни машини, скенери и.
Проблемите могат да бъдат елиминира и рискът намалява с внедрявайки добра стойка и трудови навици.
За автора:
Пол Уилсън е съдържанието мениджър за www.1888FreeOnlineGames.com, чиято премиера уебсайт, за да играят хиляди безплатни онлайн игри включително аркадни игри, екшън игри, игри с карти, флаш игри, стратегически игри, пъзел игри и др. Той управлява и съдържание за www.1888softwaredownloads.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
