Има ли борба с форма?
Ако ви се иска да се състезават в джу джицу Кумите или подаване граплинг тогава един от основните фактори, за да помисли и да се подобри неговата годност. Това, само по себе си, е една огромна тема.
Сега, когато се за първи път започва да се конкурират, ми допълнително обучение е предимно тегло обучение и дълги разстояния бавно. От гледна точка на съдържанието развитието I ругаеха нищо друго освен тегло обучение.
Въпреки това, когато спаринг с приятели и партньори за обучение, като първоначално силно, аз скоро се озовах изчерпване на пара. В крайна сметка, аз трябваше да призная, моята физическа подготовка (като същевременно осигуряват естетически обезщетения), не е функционална за целите имах.
Когато се води в конкуренцията на по-ранните дни се позовава твърде много на силата и това доведе до технически чувствате бойци често използват този срещу мен. По същество, поради допълнително обучение ми, аз бях Gifting победа изтребител над мен!
започнах да гледам в друга форма на обучение и методи фитнес от старите бойци време и борци, заедно с по-съвременни протоколи за обучението.
Какъв е резултатът?
Няма отиде по-дългосрочен бавно дистанционно обучение стил заедно с тегло обучение по начинът по който е било да го прави и дойде тегло упражнения заедно с дълбоко дишане упражнения. Като започнах да се обучават с моя собствен тегло повече и да го използвате като едно цяло и не изолират малко мускули тук и там, аз забелязах, моята сила издръжливост отида забележимо!
Това е важно, когато обучението да се състезават в конкурс формат. Аз също разработени по-добро осъзнаване на дишането си, че ми позволи да загуби напрежение, когато спечелилият достойни контролиране позиция срещу опонента ми. Вместо да се губи енергията в тези позиции да го съхраняват, докато отдаването под наем опонентът ми използва неговата енергия се опитва да избяга.
открих, че работата ми орган в тази по-цялостен мода ми позволи да кондензира ми тренировки в бърз, брутален, сесии, които по-тясно отразява хаоса на една истинска борба време, отколкото предишните методи на обучение.
Когато за първи път започва мога да направя едва петдесет клякам телесно тегло в един ред, но това повтаряща се употреба на сила е често това, което се изисква в турнира формат. Работил съм по моя начин до това, по някое време и петстотин в ред за около 15-16 минути (аз не предлагам ви да направите това или че не е необходимо, това е просто аз съм един екстремист!).
клякам съчетаване, лицеви опори от различни сортове, мост работа, хълм спринтове (един от любимците на колегиалната борци в Америка) и много други упражнения направено последователно с малка почивка по средата на всички служи наистина да подобри конкурентната фитнес.
Също така, поради естеството на обучението, като се използва, както го прави на цялото тяло със силен акцент върху дишането, разбрах, че моят RHR (почивка сърдечната честота) спадна до ниското четиридесет! (А нормални възрастни следва да бъде около шестдесет осемдесет).
Добре, каква поука може да се научи от моя опит?
Ами, на първо място, аз трябва да кажа, че такова обучение няма да ви направи по-добре технически. Въпреки това, тя ще често ви позволи да прокара опонента си по независещи от него физически прагове, докато остане в твоя.
Първо, влак си джу джицу.
На второ място, добавят в съответните физически фитнес и обучение здраве.
позволяват това обучение, за да отразяват плътен дейност, която всъщност е борба.
не правят същите грешки направих!
ЗАБЕЛЕЖКА: Тази статия не е писано да бъде чукам на тегло обучение. Аз преподавам вдигане на тежести, като част от работата ми. Това със сигурност няма ползи и е помогнал на много хора. Въпреки това, никога не игнорира мощност и функционално съдържание можете да създадете използвате телесно тегло от всички ъгли и позиции. В кросоувър на конкурентни е значителна
За автора:
Тим Webb е един фитнес инструктор, джу джицу инструктор и състезател. Неговият сайт www.JuJutsu-Training.comprovides статии, техники и препоръчват продукти, които ще ви претоварвам психическа сила и бойни техники!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
