8 полезни съвети за открити водни басейни
Значи вие сте готов да отида там и да завържат открит плувен вода, за да се подготви за следващия си триатлон? Преди да отидете потапяне в местния орган на водата, да пазят тези съвети в ума:
1. Никога не плува самостоятелно. За целите на безопасността, винаги плуват с група или въвеждат по един приятел. Като се има предвид неизвестните елементи, опасни ситуации могат да възникнат като мъгла, течения, лодки и др, където ще бъде в много по-добра форма, с околните.
2. Регулира се на студена вода. Ако водата си обучение в е студено, което е под 66 градуса по Фаренхайт, да бъдат подготвени. Екипировка са необходими. Носеше плуват капачка и тапи за уши може да помогне да главата си топли. Вземи във водата бавно и само се в за 50-20 минути на първото прекъсване, постепенно увеличаване на времето си във водата с всеки плува.
4. При излизане на студено водата плува, пие топла течности, да свалите wetsuit и рокля топло.
3. На слънчеви дни, се прилагат слънцезащитните 30 минути преди получаване на (особено за тези с леки кожата!).
4. Бъдете внимателни на мъгла. Лесно е да се потопите в мъгливо време и да забравя по брега.
5. Гледайте водорасли. Ако сте океана басейн и се намира морски водорасли, останат във водата и не ритник. Морските водорасли може да разгъната вас, ако краката ви се рита.
6. Никога не плуват в една гръмотевична буря.
7. Открит басейн вода може да причини chaffing. Използвайте нефт желе, ако това е проблем.
8. Пуля цвят. Използвайте тъмни стъкла на слънчеви дни, сини лещи и в облачни дни.
вода Открит басейн може да бъде предизвикателство, но за много е забавно и хубава промяна от "след черна линия" в дъното на басейна. Радвайте се, и не забравяйте, "когато съществува съмнение, махай се."
За автора: Кевин
работата на сайта www.TriSwimCoach.com (ресурс за началото чрез междинни triathletes ниво търсят за помощ с плуване). Сайтът разполага с безплатни съвети бюлетин предлагане и статии за триатлон плуване. Кевин е написала електронна книга озаглавена? Пълното ръководство за Триатлон басейн? което се продава на интернет страницата си, както за сваляне форма.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
