Как съпричастност може да намали гнева си
Джим, 42-годишният инженер е преподаването си осем-годишен син да летят радио-контролирано самолети. Тъй като самолетът е излитане, Джим инструктирани сина си да прокара контрола стик по радиото в дясно. Той е и самолетът се обърна към right.This се повтори няколко пъти повече, докато самолетът се обърна към пълен кръг, син, готови да се приземи. "Натиснете се придържаме към правото", каза Джим. Този път, обаче, равнина се обърна наляво. "Push тоягата ляво," каза Джим. Сега равнината се обърна надясно, сякаш изведнъж имали съзнанието на своите собствени. "Аз съм объркан", казва син. "Как да разбера по какъв начин да прокара стик , когато самолет се държи различно в зависимост от това дали това е, плаващи под далеч от мен или към мен? "" Толкова е просто ", каза Джим." Просто Представете си, че в равнината и натиснете стик за това. "Тази излекувани на problem.What голям урок по съпричастие? способността за опит на света от друга гледна точка, често гледна точка на друг person.As анонимен английски автор пише: "За да empathize е да виж с очите на друг и да чуе с ушите на друг, и да се чувства със сърцето си на друг. "Защо е важна съпричастността? Истинският линия света дъното е, че липсата на емпатия води до лоша комуникация и не е да се разбере другите. Липса на емпатия води до всички видове проблеми в нашия свят. Нации започне война, хората се убиват, двойки развод? всички за липсата на съпричастност и understanding.It е естествено да стане ядосан, когато разочаровани или раздразнени с хора, които правят или казват неща в разрез с нашите worldview.To Управлявай гняв, често помага да се видят гняв като комбинация от тяхното поведение и нашата липса на съпричастност. Въпреки че не може да контролира други мисли, чувства или поведение, ние със сигурност може да увеличи нашия контрол съпричастност skills.To гняв ни с по-голяма съпричастност, три основни умения са необходими: слушане, самосъзнание и acceptance.Empathic слушане е вид слушане, че отива по-далеч от обикновените слушане. Този вид слушане използва точка на друго лице, за да видите на света, други го видя. Той предвижда по-високо ниво на разбиране на това как другите feel.Self информираност възниква като по-добре да разберат своите собствени мисли и чувства. Тогава Вие сте по-добре да разбере мислите и чувствата на някой друг. Колкото по-отворени сме на собствените си чувства, толкова по-квалифицирани става в четене на някой друг чувства, и като цяло по-малко ядосан чувства към them.Acceptance, от друга страна, е способността да се види, че другите имат право да техните "нелепо" чувства. Ние трябва да позволи на хората да имат чувства, без да им кажете, как те трябва да се чувстват. W не може да спре от други като feelings.Empathic хората да разберат, че чувствата са трудни да се контролира. Когато се приемат други, тъй като те са, това означава, че ние разбираме, че те правят най-добре в момента. Не забравяйте, че ако може да направи по-добре, те вероятно would.Acceptance на другите " чувствата не е лесно, когато хората действат по различен начин от нас. Ние всички имаме проблеми с тези, които са различни. С живот на умението на съпричастност, ние ще бъдем по-добре да разбираме себе си и са others.Here пет прости правила да бъдат по-empathetic.1. Обърнете внимание на чувствата, че другите Express. Гледайте за устно, така и невербалната улики. Опитайте се да разберете посланието зад думите и actions.2. Място на чувствата на другия пред вашите собствени. Оставят настрана собствените си нужди и идеи достатъчно дълго, за да чуете друга точка на view.3. Общувайте разбирането. Отговори или да отговорите на съобщения, които получавате за да ви покажа разбере them.4. Да не се прекъсват. Нека говорители завърши това, което те казват, преди да talk.5. Попитайте за повече информация. Ако все още не разбират, да зададете още въпроси, докато не напълно understand.About на AuthorDr. Тони Фиоре е така. Калифорния лицензиран психолог, преподавател и психотерапия. Неговата компания, гневът автобуси, предвижда гняв и стрес програми за управление, обучение и продукти за физически лица, двойки, и на работното място. Регистрация за свободното си месечен бюлетин "Укротяване на гнева Пчела" в www.angercoach.com и да получават две бонус доклади.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
