Знаеш ли какво ме кара да ядосан? Това ме прави толкова луди аз просто искам да ...
Звучи ли ви познато? Ако искате да управлявате гнева, единственият начин да го направят, е да слушате самостоятелно вашия разговор. Това не означава, слушане на себе си поговорим. Това означава, слушане на вашата самооценка TALK.It е съвсем вярно, че гневът е създадена от вътре. Без значение колко ще кажеш-"Тя ме накара луд!" "Това ме прави толкова луди кога?"-Гневът идва от вас, или не she.Our мисли за "то" или "тя" е всъщност когато гневът идва. И чрез промяна на нашето мислене ние можем да променим начина, по който се чувстват (например, вместо да ядосан или гняв, раздразнен или раздразнен ..) не го направи смисъл тогава, ако гневът е създаден от рамките на този Ние имаме силата от вътре, за да не Първи ядосан? Отговорът е окончателно YES.By адаптиране как мислите за една ситуация, за да слушате вашата самооценка говорим, е как да пазят себе си от ядосан-period.How? От слушане за търсене. Какви са изисквания? Те са лесни за място. Те са склонни да се изразяват с думи като следва трябвало да са-да, need.Depending на контекста и ситуацията, когато тези думи или мисли те се използват, ще създаде anger.Whether да ги използвате за някой или някой да ги използват за вас, чувство на гняв, гняв или луд се развива от тези думи / мисли за търсенето, когато нещата не отиват си way.There са многобройни примери за това как това е вярно, но тук е просто едно, че повечето всеки може да се отнасят до: Вие сте на шофиране в Rush часа трафик, късно да се прибера в къщи. Друг шофьор ви прекъсвам, почти ви удря, за да може да пуснете жълта светлина, която всъщност е доста червено към момента той работи за завършено спря на светлината и проклетията на водача, както той скорости away.Your незабавно мисли са: "Какъв идиот! На хората им харесва, че не трябва да се право да управляват! Той е един инцидент чакат да се случи. Те е трябвало да го заключа! "Дума? Облекчения създава гняв, защото на високите си характер. Просто казано, ситуацията е история. И все пак, като го каза не би трябвало да сте взискателни, че реалността не съществува, както го прави, отвратителен, както може да изглежда. Най-долу ред: това се случи, както би трябвало въз основа на всички събития, които доведоха до това happening.Instead ако подходът на положение, без изисквания тогава Вашата реакция ще се промени по подходящ начин. Може би е добре, че не карам по този начин, можете да го предпочитат, но той е на шофиране по този начин? Така че не се отрича реалността на него! Той може да е незаконно, но е негов избор за шофиране по този начин. Вие ще се чувстват много по-добре да го приеме, а не търсене на нещо contrary.This работи за нищо в живота. Когато "трябва на някой" си създаваш гняв за себе си (или тях), когато то е напълно не-necessary.When ти свалям от изискванията, shoulds и oughts, вие ще забележите разликата. Би било хубаво, ако нещата винаги се начина, по който искам да отида, но това не е реалност, така че станат по-толерантни от слушане на своите собствени мисли и вие ще започнете да виждате гняв изсушаване away.Dr. Дейвид Томас L., LMHCAbout на AuthorDr. Томас е лицензиран за психично здраве съветник с практиката в Тампа, FL. Той е консултиране на хората да се чувстват по-добре в продължение на 21 години. Тази статия е публикувана в www.stressgroup.com. Той е и съавтор на се откажат от тютюнопушенето-Бъди щастлив!-Виж www.quitsmoking-behappy.com да научите повече.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
