Да общуваме на гняв състрадание
Дали това е абсолютен раздразнителност или гняв, гняв е емоция всеки знае за. За съжаление, малко хора са били обучени как да краста това чувство в една увереност и състрадателен начин. Ако се прибегне до повишаване на гласа ни, вика, или въжето, когато сме ядосани, като това е една агресивна израз на гняв. Приблизително 70% от хората са склонни да потискат гнева си. С други думи, те го бутилира и камшик вън по-късно. Бутилираща се чувства често води до "гняв attacks'-тези изблици на гняв, че ви оставят усещане за виновен afterwards.Given на статистически данни, съществува 90% вероятност, че не може да се общува гнева си в хуманен начин. Какво се случва, когато гняв, не се съобщава състрадание? С други думи, това, което е ефект от принудителен или агресивно поведение, гняв? Освен унищожаването взаимоотношения и кариери, на физическото здраве влиянието на неподходящо гняв управление може да бъде deadly.My преглед на медицинската литература през последните 30 години на действие на неподходящо здраве гняв поведение показва пряка връзка с сърдечно-съдови заболявания, артрит, MS, високо кръвно налягане, рак, инсулти и да назовем само няколко. Такива специалисти като: Deepka Чопра, Бърни Siegal, Уейн Дайър, Каролин Myss, Maryann Уилямсън, Луиз Хей съобщиха същите заключения. Съобщено бе, човек с висок гняв има риск от сърдечен удар, който е три пъти по-вероятно от някой, който има ниска гняв. Също така е факт, че една жена е десет пъти по-вероятно да умрат от сърдечно заболяване от рак на гърдата с гнева е независим рисков фактор за бивша illness.If сте човек, който потиска гневът, може да имат по-голяма вероятност за обръщане на гняв към себе си, известен като депресия, отколкото някой, който изразява гнева асертивно. Жените курорт завъртане на гняв активно в близо два пъти скоростта на мъжете. Мъжете са стимулирани и възнаграждавани от най-ранна възраст, за да дава своя гняв. Жените са стимулирани и възнаграждавани от ранна възраст да се превърне гнева си навътре. Един от симптомите на дори лека депресия е безсънието. Безсъние от своя страна може да доведе до отслабена имунна функция, загуба на паметта, както и в най-лошия случай, да се предотврати ремонт тъкан и се prone.As инцидент можете да видите лесно, гняв не е просто едно неприятно чувство. Тя може да има смъртоносни влияние върху вашето здраве. Все пак, имайте предвид, че гневът на себе си не е проблем. Тя е това, което правя с гняв. Така че, ако сте ядосан с някой или някои случаи, как може да се съобщават състрадание? Общуваме гняв състрадателно изисква два етапа. Първата стъпка включва общуването със себе си, така че да разбират духовната значимост на гнева си. Втората стъпка е изразяват гнева си състрадателен включва получаване на вашите нужди изпълнени, без да навреди други. То също така означава, прощава others.Step I: Общувайте със себе си от reframing гнева си. Вместо да обвинява другия човек или събитие, когато сте ядосани, да зададете въпроса: "Каква е моята гняв ме научи за себе си? "Трябва да се смени на отрицателните фокус на разстояние от" други "лице или събитие и насочване на въпроси към себе си. В действителност можете да впрегнете тази много силна енергия и да я използват за лечение в най-широкия смисъл на думата. Помислете за гнева си като врата към някои сили, които трябва да се научат. Тя може да бъде, че трябва да се научат на лична отговорност, по-голямо чувство за самоуважение, състрадание или творчество. Гневът е една барометър, който може да ви помогне да прецени къде трябва да направите, духовна работа по yourself.If например сте ядосани, защото са били малтретирани в отношенията на съобщение на гнева си може да бъде, че трябва да спре да е жертва. С други думи, това е самочувствие въпрос. Това означава, обичащи себе си повече. Любовни себе си означава, осъзнава, че вие сте едно с всеки, от една божествена гледна точка. Избегне объркването с това его убеждение, че са по-добри или по-низши на никой друг. Това означава, че не толерира вътрешния ви диалог на критика. Той също така предполага, че може да се наложи да събере смелост да говорят, когато трябва да зададете граници. След предприемане на коригиращи действия, за да възстановим самочувствието, втората стъпка е да се подхранват редовно, така че продължава да grow.If мислите, че сте жертва и са ядосани за това, тогава ще трябва да се запитаме: "Какво погрешно убеждение модели съм аз все още стопанство? Вашият гняв е просто изпращане на съобщението, че "някой нещо не е наред." Тя е до теб за да разбера какво не е наред във вашата вяра модел. Вашата задача е да се променят тези вярвания на unworthiness към вярванията на безкрайна potential.While гнева си може да ви научи за самочувствие, той може да научи много други добродетели. Например, може да се наложи да научат лична отговорност. Без лична отговорност за управлението на живота си, че е почти невъзможно да успее във всяка основна сфера на живота си. Въпреки че може да има законни отнася във вашия живот, важен момент, обаче, е способността да се отговори на тези опасения и решението си да се учат от тях. От духовен смисъл на думата, един "проблем" всъщност не съществува. Това е начина, по който тълкува и етикет на "проблема." Ако Вие етикета си загриженост за "проблем" в ума си, то е вероятно, че ще предизвика гняв. Посланието на гнева си е, че трябва да промените етикета си на "проблема" в етикета на "живот." Ако сте можете да направите това, това ще реши 99% от емоционална болка. Често това е твърде трудно за нас, за да приеме лична отговорност, защото мисля, че са отделени от всяка other.One смисъла на отговорност е "Способността да се отговори." Преди да отговори на един стимул (например извън събитие или нещо някой каза за вас), има разминаване между стимул и отговори. Тя е в рамките на това пространство, че имате възможност да се мисли и да изберете вашия отговор, вместо автоматично да правиш това, което сте били прави през цялото време (т.е. като реактивни). Не е това, което имате, то е как сте избрали да мисля за това, което experience.If сте намерили духовното значение на гнева си, може да не се нуждаят от словесни или писмени комуникация с "нарушител" страна. Понякога, обаче, може да се наложи да общуват устно гнева си. В този случай можете да комуникирате assertively.Step II: Общувайте асертивно с всички останали: По принцип, целта Ви за съобщението е за диалог, а не просто да има една лекция начин. Освен това, вашата цел е да се постигне чувство за мир в края на разговора от наличието на по-добро разбиране на човека и ситуацията. Вие ще трябва да предприемат следните стъпки, за да изразите своята anger.1. Избягвайте изрази си гняв в топлината на момента. Дайте си достатъчно време да мисля за това, което искам да кажа. Тя може да бъде час или days.2. Преди да започнете разговора, са очите контакт с лице, и да има спокойна приятен масаж на позата и изражението на лицето. Има проучвания, които показват, че действието на приятна и спокойна поза тялото и изражението на лицето, се намалява tension.3. Чуйте какво друго лице, е да се каже като се повтарят или възпроизвеждане (перифразирам), което той или тя е казал. Насърчаване на лицето, на което се говори с за възпроизвеждане (перифразирам), което той или тя е чувал ви say.4. Съчyвстваме на друго лице. Например: "Знам, че това е трудна тема да говорим." Тя ще омекоти всяка отрицателна обратна връзка, което трябва да convey.5. Започнете разговора с "Аз", а не "Вие" изявления. Не забравяйте, че сте този, който се изпитва чувства ядосан и че другият човек е просто "спусъка." Няма такова нещо като "вина от духовна гледна точка. Общувайте с вашите нужди изявления като: "Какво са вашите мисли? "или" Това е моята молба. "Накрая затворете разговор с положителна бележка, като:" Тя е добре да говорим с вас за това. Имам по-добро разбиране. "Понякога на Разбира се, този тип комуникация не работи. Може да се наложи да се вземат физически действия като напускане на стаята, докато лицето е готов да слуша в спокойна ООН враждебен начин. В най-лошия сценарий може да се наложи да прекрати връзка или job.If едно лице е напуснало живота си и да не сте в състояние да изразят чувствата си, какво можеш да направиш? В този случай, общуват чрез прошка. Да простиш означава, че сте изтриете отрицателни памет или снимка на човек с положително. Това не означава, оправдание отрицателни някой действия или да ги отдаване под наем на разстояние от куката. Той просто означава, че вече няма да разполага с какъвто и гняв към them.Forgiveness е за ваша лечение и си благосъстояние. Прошката освобождава ви да се учат от опита си. Важно е да се научи да прощава на човек, но не забравяме духовните урок, който е зад на опит. Докато не прощава, блокирани на енергия от негодувание ще остане във вас. Всяка една от двете неща ще се случи: може да материализират като болест, или ядосан събития ще се случи в бъдеще, за да ви научат урока на прошка. Ето защо е толкова прошка important.Embrace гнева си и се учат от него. Вместо да го измести или да го изрази агресивно, съобщава със състрадание, за да може помощта ти на вашия еволюционен растеж, за да wholeness.Dorothy M. Neddermeyer-р специализирана в: Mind, масаж, Дух изцеление за физически лица, специално Проблеми и професионална Coaching. Като вдъхновяващ лидер, д-р Neddermeyer
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
