Гняв: да контролира или да се научат
Много от нас ще направи всичко, за да се избегне друг на гняв, но може да се бърза да се гневи. гняв Много от нас ужас на друг все още продължават да използват собствените ни гняв, като начин за контролиране на others.Let е да вземе по-задълбочен поглед към това, което генерира нашия гняв и как можем да се поучим от него, а не да бъде в ръцете на it.The чувство гняв може да дойде от две различни места в нас. Гняв, че идва от един възрастен, рационално място може да се нарече недоволство. Outrage е усещането, когато сме изправени пред несправедливостта. Outrage мобилизира нас да предприемем необходимите действия, когато навред се прави за себе си, другите и планетата. Outrage е положителна емоция, тъй като движи ни към действие? да спрат престъпността и насилието, за почистване на околната среда, и така нататък. Outrage идва от една принципна място в рамките на, място на почтеност, които се грижат и compassion.Anger може да дойде и от страх подрастващите в рамките? от страна на нас, че страхът е грешно, отхвърлени, изоставени или контролирани от други, и се чувства силно разочарован в лицето на тези чувства. Тази част от нас страхове недостатъчност, срам, унижение, неуважение и безпомощност за сметка на други и резултатите. Когато тези чувства страшно се активират, това юношеска страна, не искат да се чувстват безпомощни, могат да се движат в атакуващ или обвинява гняв като начин да се опитва да контролира един човек или ситуация. Обвинява гняв винаги е показателно за някакъв начин ние не се грижим за себе си, не поемат отговорност за собствените си чувства и нужди. Вместо да приемате грижи за себе си, обвиняваме друг за нашите чувства в опит за сплашване на друг да се промени, така че ние ще се чувстват safe.Blaming гняв създава много проблеми в отношенията. Никой не обича да бъде обвинен за нечий чувства. Никой не иска да бъдат сплашени в поемането на отговорност за чужди нужди. Обвинява гняв може да генерира обвинява гняв или резистентност в друго лице, което води борба за власт. Или лицето на На другия край на гняв може да обвинява в, какво прави на ядосан човек иска, но винаги има последици в отношенията. В съвместим лице може да се научи да не харесвам и страх на ядосан човек и да намерят начини за пасивно противопоставят или освобождаването от relationship.When обвинява гнева идва, Здравословните възможности да не е нито да се изсере на друга в опит за борба с тях, нито за скуош и репресии. Здравословните възможности да се да се учат от it.Our гнева на друг човек или ситуация, има много да ни учат по отношение на личната отговорност за нашите собствени чувства и потребности. Като част от вътрешното свързване процес, който учим (виж нашия безплатен курс в www.innerbonding.com), ние предлагаме три части гняв процес, който се изнася на усещане като разочарован жертвата и в известен смисъл на личните power.The Гняв ProcessThe Гняв процес е мощен начин да се освободи гняв, както и да научи от извора на anger.Releasing гнева си ще работи само, когато намерението си в реализацията на това е да се запознаят с това, което правиш, че причинява си ядосан чувства. Ако просто искате да използване гнева си виновни, контрол и да обоснове позицията си, ти ще остане заседнало в гнева си. Това от три части гняв процес ви се изнася на жертвата режим и в открито heartedness.1. Представете си, че лицето, с което ядосан седи пред теб. Да си ядосан ранени дете или юноша самостоятелно крещи него, казвайки подробно всичко, което ти се иска да може реално да се каже. Дайте воля на гнева си, болка и възмущение, докато не има какво повече да кажа. Можете да крещи и вика, паунд възглавница, мине една кърпа и ритъм на леглото. (Причината да не кажа на човек пряко е така, защото този вид очистителен, без табута "гняв дъмп" ще да представлява злоупотреба с тях.) 2. Сега питам себе си кой е този човек, който напомня в миналото - майка ти или баща, баба или дядо, братче или сестриче? (Може да бъде едно и също лице. Това е, може да се сърди на баща си сега, и той е действа точно като той е, когато сте били малки.) Сега нека ранени самостоятелно крещи в лицето, от миналото, както се и енергично като частично one.3. На последно място, се върна в настоящето и нека си ядосан ранени самостоятелно да направи същото нещо с вас изразяват гнева си, болката и обидата към Вашата възрастни самостоятелно за участие си в ситуацията, или за лечение на себе си начина, по който хората в една или две части ви лекува. Това води проблема дом на лична отговорност, отваряне на вратата за проучване свой собствен behavior.By това гневът процес, вместо да се опитва да контролира другите с гнева си, можете де-ескалира си чувство на неудовлетвореност, докато обучение за истинската въпрос? как не се грижат за себе си в лицето на каквото друго се прави или в лицето на един труден гняв situation.Whenever идва, че винаги има избор да контролира или да да learn.About на AuthorMargaret Павел, доктор е най-добре продаваната автор и съавтор на осем книги, включително "Трябва ли да се откажа да бъда обичан от теб?" Тя е съ-създател на мощната Вътрешна свързване изцеление процес. Научете Вътрешна свързване се сега! Посещението си уеб сайт за БЕЗПЛАТНО Вътрешна свързване курс: http://www.innerbonding.com или за mailto: margaret@innerbonding.com. Телефон сесии available.margaret @ innerbonding.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
