Как да простя друг за последните боли
Никой не получава през живота без да бъде наранен от друго лице. Ние всички са изпитали болката от необмислени забележки, клюки, или лъжа. Ако сте имали един нещастен брак, опустошенията на изневяра, или претърпени физически и емоционално насилие, знаеш ли какво е усещането да бъдеш наранен. Тя е съблазнително да се държа за тези чувства и изграждане на стена на безопасност около себе си, но най-добрият начин да се излекува е да простиш на човек който нарани you.What е Прошка? Когато ти простя друго лице, вече няма да разрешават на поведение, който предизвика гняв, болка, горчивина или обида. Когато решите да не прощава, да направите избор за провеждане на за чувствата на негодувание, гняв и pain.Why Трябва ли да простиш? Мислете за прошка за подарък, които ви дават за себе си. Това не е нещо, което правя за лицето, което да те нарани. Това е подарък за себе си, тъй като ви позволява да спрете чувство болезнени чувства и бутане други далеч. Прошка ви освобождава от гнева и ви позволява да възстановите способността да имат близки и отговарят отношения с others.Anger е отровен емоция, която идва от нараняване. Когато се консумират с гняв и огорчение, че те боли най-малко толкова, колкото боли лицето, което ви е увреден. То е като че ли са пълни с отрова. Ако тези чувства не са решени, те може да започне да ви изядат отвътре. Имате две възможности: да поддържат връзка с човека, който ви боли от задържането на тези отровни чувства жив, или да оставят чувствата отида и да прости на лицето, което увредени вас. Когато откаже прошка, мисли за това кой е действително да се нарани. Това е повече от вероятно, че лицето, което е изпълнен с гняв и безпокойство ви не е, а другият е Прошка person.What NotForgiving друг не значи, че никога повече няма да почувствате болка или помня нещо, което да те нарани. В болезнения опит ще бъде в паметта ви завинаги. С прощава, не сте преструва на болезнени поведение не се е случило. Това се е случило. Най-важното нещо е да се учим от нея, докато си тръгнем от болезнени feelings.Forgiveness не е за правилно и кое не. Това не означава, че поведението на лицето е наред. Ти не се чете: със своето поведение или даване на разрешение за поведение, да се повтарят или continued.When ти простя друг, то не значи, че желаят да продължат отношенията си с тях. Това е отделна решение. Можете да простя едно лице и да живее живота си освен them.Forgiveness може да се извършва само защото имат способността да правят избор. Тази способност е подарък, който можем да го използва, когато искаме. Ние имаме Изборът да прощава или да не прощава. Никой друг не може да ни принуди да го either.Steps да ForgivenessThe опит на прошката е процес. Тъй като всяка ситуация е уникална, не е възможно да се предскаже колко време ще вземе или какви стъпки ще бъдат най-важно да се извършва. Ето някои идеи за начало на процеса: Запознат съм си чувства на гняв и боли. Понякога изглежда, че това може да бъде по-лесно да се отрече чувства или да ги бутам обратно, защото боли да ги чувствам. В дългосрочен план, в което отрича тези чувства само ти причини повече болка и действително удължава hurt.Express чувствата си конструктивно. Без значение колко е зле сте били лекувани или колко сте ядосани, никога не е приемливо да се вреди на никого друг. Може да се наложи да се намери неутрална трета страна да говори с докато се почувствате спокойни за лицето, което боли you.Depending за ситуацията, лицето, което боли все още може да бъде заплаха за вас, физически или емоционално. Важно е да се предпазите от увреждане again.At някакъв момент, ще видите, че сте ощетени от стопанството, от чувството за болка и гняв. Тези чувства могат да заемат място във вашата психика и попречи на вашето чувство за благосъстояние. Може да се чувствате физически болни. Това е, когато ще бъде готов да вземе решение да спре hurting.Be готови да виж ситуацията от гледна точка на другия човек на оглед. Това ще ви помогне да развиват състрадание, което ще замени чувството на гняв. Една полезна техника е да напише писмо до себе си, като че ли са на друго лице. Използвайте си думи, за да обясни болезнени неща, които бяха направени за вас. Това ще ви отведе от жертвата роля и ви помага да възстановите power.It не е необходимо да се знае защо болезнено поведение се е случило. Дори и да разберете защо, най-вероятно няма да се чувстват по-добре. Шансовете са, лицето, което увредената не е сигурен защо те го направиха един от двамата. Помислете за страната си играех в ситуацията. Не обвинявам себе си, а напротив, да се прости за ролята ви played.Recall време, когато ви причини вреда на друго лице и това лице е простил на вас. Спомнете си какво чувствах като вина. След това, не забравяйте това, което почувствах, когато друго лице, е простил на вас. Вероятно чувствах благодарен и освободен. Помниш ли как този филц и помисли дава също подарък за човек, който нарани you.Make списък на действията, които трябва да прощава. Опишете конкретни действия, които предизвикват ви навреди. Членка, какво се е случило, тъй като обективно possible.Make списък с положителните аспекти на отношенията си с човека, който ви боли. Там трябва да е нещо положително, или Вие не биха взели участие в нея. Това ще ви помогне да си възвърне някои перспектива, а не боя снимката в напълно отрицателна terms.Write писмо до човека, който ви увредени. Това писмо е за вашето изцеление, можете да не трябва да го поща. Опишете положителните аспекти на отношенията и да изразите своята прошка за болезнени поведение. Express всичките си чувства, както положителни, така и negative.If сте решили да края си отношения с лицето, на което са прости, има една церемония, която тя символизира. Ако желаете, можете да запишете писмото и в списъка, или може да се визуализира някакъв вид ending.Sometimes лицето, което трябва да простя ти. Можете да започнете да си простя от осъзнавайки, че когато сте направили грешка, че не е изложила умишлено да нарани друго лице. Ако знаеше как да направи по-добър избор, вие ще имате. Вие ли сте най-добрите биха могли time.Make на прошка материални. Можете да изберете да изпратите писмо до лицето, на което прощава или кажете доверен приятел какво сте направили. След като пусна от болката и се освобождава формата миналото боли, вие най-вероятно ще се чувстват по-голямо чувство на свобода и благоденствие. Сега вие сте свободни да се движат с по живота ви без огорчение и негодувание. Вече няма нужда да погледнем назад в миналото си с anger.Garrett Coan е професионален терапевт, треньор и психотерапевт. Неговите два Северна Ню Джърси офис локации са достъпни на лица, които пребивават в Берген Каунти, графство Есекс, Passaic Каунти, Rockland Каунти, и Манхатън. Той предлага онлайн и телефонни услуги, консултации за тези, които живеят на разстояние. Той може да бъде достъпен чрез http://www.creativecounselors.com или 201-303-4303.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
