Управление на вашия перфекционизъм
Какво е перфекционизъм? Това е първото от двете бюлетини, които са насочени перфекционизъм. В този брой ще разгледаме какво е перфекционизъм и защо тя е разрушителна. В следващите една, ние ще разгледаме в някои стратегии за контрол на двете трябва да бъдат перфектни и живеят по-спокойна, отговарящи life.Perfectionists се стремим да бъдем върха с трудности и не си позволяват да се направи още една грешка. Те са винаги на на сигнал за несъвършенства и слабости в себе си и другите. Те са склонни да се твърди мислители, които са нащрек за отклонения от нормите или norm.Perfectionism не е същото като стремеж за съвършенство. Хората, които се стремят към превъзходство в здравословен начин в действителност да вземе удоволствие работят заедно за постигането на високи стандарти. Перфекционистите са мотивирани от самостоятелно съмнения и страхове на несъгласие, присмех и отхвърляне. Високият производителят е карам, докато е перфекционист driven.Causes и CharacteristicsFear на неуспех и отхвърляне. В перфекционист смята, че тя ще бъде отхвърлена, или не, ако тя не винаги е съвършен, така че тя става парализиран и не може да представи или да извърши най-all.Fear за успех. В перфекционист смята, че ако той успее в това, което той се задължава, той ще трябва да го поддържаме. Това се превръща в тежко бреме-който иска да работи на толкова високо ниво през цялото време? ниско самочувствие. се нуждае от перфекционист за любов и одобрение са склонни да си сляп с нуждите и желанията на другите. Това го прави трудно или невъзможно да има здрави взаимоотношения с others.Black-бяло мислене. Перфекционисти видите най-опит като добро или лошо, добро или несъвършени. Няма нищо между тях. В перфекционист смята, че безупречен продукт или превъзходно изпълнение трябва да се представят всеки път. Перфекционистите смятат, ако не може да бъде направено перфектно, не си струва doing.Extreme определяне. Перфекционистите са решени да преодолеят всички пречки за постигане на успех. Това е и случаят с висока трудност, но перфекционист се съсредоточава само върху резултата от усилията си. Той не е в състояние да се насладят на процеса на производство на постигането. Неговата безмилостен преследване на целта става падението му, тъй като често води до преобладаващо тревожност, саботират неговата героична Разходите efforts.The да бъдеш PerfectionistPerfectionism винаги струва повече, отколкото ползите, които тя може да осигури. Това може да доведе до се парализирани от страх и все така твърди, че човек е трудно да се отнасят. Това може да доведе до противоречиви стилове, да бъдат с висока производителност за да бъде напълно непродуктивни. Някои примери за тези разходи включват следното: ниско самочувствие. Точно както ниско самочувствие е причина за перфекционист поведение, това е и резултат. Защото никога не перфекционист чувства достатъчно добър за себе си или личните си представяне, той обикновено се чувства като губещ или failure.Gloominess. Тъй като перфекционист е убеден, че тя ще бъде до невъзможно да се постигне най-много голове, тя може лесно да се разработи отрицателно attitude.Depression. Перфекционисти често се чувстват обезкуражени и депресирани, защото те са принудени да бъдат перфектни, но знам, че е невъзможно да се постигне ideal.Guilt. Перфекционисти, че те никога не се справите с нещата добре. Те често изпитват чувство на срам и вина като result.Rigidity. Тъй като перфекционист трябва да имат всичко, отговарят на един идеал, те са склонни да станат гъвкави и липсата на мотивация spontaneity.Lack. Лице, което очаква съвършенство никога не може да се опита нов поведения или придобиване на нови умения, защото тя мисли, че тя никога няма да бъде в състояние да го направи достатъчно добре. В други случаи тя може да започне новата поведение, но се откажат от рано, защото тя се опасява, че тя никога няма да достигне си goal.Paralysis. Тъй като повечето перфекционисти има силен страх от неуспех, те понякога се превръщат блокирани и в застой. Писатели, които страдат от блок писателя са примери за перфекционист на paralysis.Obsessive поведение. Когато човек се нуждае от определен ред или структура в живота си, той може да стане прекалено фокусиран върху информация и rules.Compulsive поведение. А перфекционист, който се чувства като повреда или губещ може да го лекувам или името си с алкохол, наркотици, храна, пазаруване, секс, хазарт или други високо рискови behaviors.Eating нарушения. Много изследвания са установили, че перфекционизмът е основна тема за хората, които развиват хранене disorders.The Перфекционист versusThe AchieverPeople високо производство на много от техните най-добри постижения, когато те се стремят да направят най-добрите. Висока трудности, като перфекционист, искам да бъда по-добри хора и да се постигне велики неща. За разлика от перфекционисти, висока трудност да приеме, че допускането на грешки и рискувайки недостатъчност са част от процеса на постигане и част да бъде human.Emotionally Здравословни високо ProducersYou може да бъде високо Achiever без Да бъдеш перфекционист. Хората, които изпълни много и престоя емоционално здрави са склонни да проявяват следните проблеми:? Установяване на стандарти, които са високи, но постижими.? Насладете се на процеса, а не само крайния резултат.? Възвръщам от разочарование бързо.? Не са инвалиди от тревожност и страх от провал.? Преглед на грешките и възможности за растеж и обучение.? Реагират положително на конструктивен feedback.Once сте наясно с начините, чрез които очаква се да бъдете перфектни, можете да започнете да се промени поведението си. В следващия си бюлетин, че ще предлагат някои съвети, за да ви помогне да започнете. До тогава, започнете процеса на промяна, като мислене за причините, които се прилагат за вас и записвам Примери за такива перфекционисти поведение, докато наблюдава them.Garrett Coan е професионален терапевт, треньор и психотерапевт. Неговите два Северна Ню Джърси офис локации са достъпни за лица, които пребивават в Берген Каунти, графство Есекс, Passaic Каунти, Рокланд Каунти, и Манхатън. Той предлага онлайн и телефонни услуги, консултации за тези, които живеят на разстояние. Той може да бъде достъпен чрез
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
