5 начина за борба с прегаряне работа
Работа изпепеляване се случва, когато на стрес или продължително чувство на неудовлетвореност от работата или кариерата допринася за емоционално и физическо изтощение. Възможността да се справи с общи стресори живот извън работата се прецежда. Това комбинация води до липса на мотивация, умора, раздразнителност, а понякога и депресия. Работа прегаряне представлява сериозно предизвикателство за всички, в подкрепа на изгоряло individual.The предизвикателството да прегаряне да бъдат особено облагане за творчески, целенасочени хора. Когато тези хора се обвиняват за положението им, чувството на изтощение само се влошава и те се чувстват безпомощни. Техните усилия не би да ги доведе до никъде. Цикълът на работа по-трудно, тъй като малко или никакви резултати и стават все по-стресирани е изключително disparaging.As кариера треньор, специализирани в подпомагането на хората чрез този изтощителен цикъл, аз открих инструменти прегаряне, че се бори. Ако страдате от прегаряне, прилагането на тези инструменти ще ви помогне да увеличите енергията си и incremently вземе живота си обратно от вашия източване job.1. Създаване на спешни аварийно routeAn избяга авариен изход взема някои от парализира стреса на прегаряне на разстояние от вас. Вие се улесни планирането за следващата стъпка. Някои първите стъпки при създаването на вашия маршрут за евакуация са: намиране на начини за създаване на резервните пари и да подготвят текущата resume.2. Дизайн подкрепа environmentsEnvironments са обстоятелства, обекти или условия, които ви заобикалят. Среда, може да бъде вашата eNetwork (електронна поща, интернет, електронни общност), или си vocabulary.You ние увеличаваме нашата креативност и вдъхновение чрез създаване на подкрепяща среда, която непрекъснато се задейства вдъхновение. Ако сутрин с кола до офиса ви намира обезкуражени от слушане на отрицателна сутрин новини, помислете за създаване на нова среда, като слушате любимата си музика или да вдъхновяващи talks.3. Премахване drainsA източване нищо, че отпадъците си време, канализация вашата енергия, както и някои негативизъм около нея. Той може да се обстоятелства, навици, неща или people.Drains имат възможност разходите. Когато се съсредоточи върху канализация, не е нужно време да се създаде, да отговорим на възможности (или дори да ги предизвестие), или правиш това, което наистина искам. Можете пропуснат възможности, които може да бъде по-забавно, доходна, творчески или significant.4. Разкрийте вашите ценности работа valuesYour са на поведението и действията, с които сте естествено изводи. Когато, ангажирани в тези дейности, да се чувствате най-като вас: свързани, развълнуван, лъчезарен. Вашият живот е усещане за лекота. Повечето от нас водят живот, който не ни даде възможност да се чувстват по този начин. Ако отделите време да се идентифицират си стойности, ще отделят повече внимание на защо има конфликт между вас и вашата работа и да бъдат по-способни да се определят нуждите имате sacrificed.5. Определете успех за yourselfUntil да отделите време да се определи успеха за себе си, тя ще бъде определена от други (на шефа си, родителите си, вашият партньор), вашата култура, миналото, или реклама. Един от начините да се определи успех за себе си, е да завърши изречението: "Аз знам, че съм се успешно от. . . "Криста Regedanz специализирана в работата с професионалисти се бори с" изтичането на изпепеляване работа и кариера. Тя треньори, пише и говори за предизвикателствата за получаване на отлепяне от безсмислен труд и да пренасочат около вдъхновение, растежа и развитието. За повече информация се свържете с Криста с имейл на Krista@ExperienceEvolution.com или посетете интернет страницата си в http://www.ExperienceEvolution.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
