Гърдата статистика рак? как рак на гърдата степен на оцеляване
Гърдата рак статистика показват, че над 1,2 милиона души ще бъдат диагностицирани с рак на гърдата света тази година, според Световната здравна организация. За рака на гърдата и превенция, то отдавна е известно, че редовната физическа активност Установено е, че да се намали вероятността да имат рак на гърдата. Какво не е известно или са учили е ефектът от редовна физическа активност върху гърдите проценти рак на оцеляването или вероятността за смърт при жените, които вече имат рак на гърдата. Това означава, че до този момент.
на рак на гърдата и статистически заключения, докладвани от Американската медицинска асоциация вестник на Американската медицинска асоциация (JAMA) през май 2005 г. са поразителен! Някои участници в проучването на жените с Етап I, II и III рак на гърдата постигне 50% намаляване на смъртността от рак на гърдата.
Ето тези рак на гърдата статистика: списанието съобщава, че в проучването 2987 жени, регистрирани медицински сестри са били диагностицирани с рак на гърдата през годините 1984-1998. Какво показва проучването е че жени, които имали физическа активност, еквивалентни на ходене на по-стабилно на 2.0-2.9 мили в час за 3-5 часа седмично имат смъртност на само 50% от смъртността на жените, които са физическата активност еквивалентни на ходене по-малко от един час седмично. Заключението на статистиката рак на гърдата в проучването е, че физическата активност след рак на гърдата е бил диагностициран може да намали риска от смърт от рак рак. Проучването установи, че има малко доказателства за връзка между повишена физическа активност и по-голяма полза.
Време е да праха тези ходене обувки!
като физическа активност, разходки може да се направи почти по всяко време от всеки и навсякъде. Всичко, което е необходимо, е един добър чифт обувки ходене. Ходенето е забавно и намалява стреса. Що се отнася до нараняванията, ходене е най-ниската вреда процент на различните видове упражнения.
Вие можете да ходите с партньор, приятел, член на семейството или куче, може би дори съседите куче. Или можете да се разхождате с любимите си слушалки и музика. Ако ходиш външен със слушалки, държа едното ухо отворени да чуят звуците около вас.
Що се отнася до основния ходене съвети:
? Като започнете редовни разходки, по-спокойно. Стандартният съвет е да се консултирате с вашия лекар, преди започване на каквато и упражняване програма. Ако е било години или десетилетия, откакто ходи редовно, може би можете да започнете с 5 минути пеша и бавно увеличите време и разстояние.
? Пешеходна с темп от 75? 95 стъпки една минута ще ви ходене със скорост около 2-3 км в час.
? Разходка с главата нагоре, гледа в пред вас. Не ходете гледаш надолу точно пред вас, освен за навигация всякакви препятствия.
? Наистина по-спокойно през първите 5 минути пеша се затопли. След това внимателно се простират на 5? 10 минути, докато мускулите са топли.
? Практика добра форма ходене. Ръцете ти трябва да люлка естествено в посоката, в която върви, а не от едната страна към другата през тялото ви. Крака трябва да удари земята на вашия пета, а след това един подвижен движение напред към топката на крака си, след натискане на разстояние от с пръстите на краката.
А ето и някои основни съвети ходене обувки:
? Купи си ходят пеш от спортни обувки магазин с голям избор. Това ще ви даде много възможности за избор. И купуват си ходят пеш по-късно в деня, когато краката ви ще бъде по-голям.
? Купи омекотено, поддържащи обувки ходене. За да видите дали за обувки е благоприятна, направете този тест: вземете за обувки и го завъртете главата надолу. Холдинг всеки край на обувката, опитайте се да го откаже. Ако откриете обувката завои в средата, а след това, че обувката не е благоприятна за обувки. Благоприятна обувката трябва завой, където крака си нормално завои, в близост до пръстите на краката.
? Трябва да се позволи на ширината на показалеца между края на вашите обувки и края на дългата си пръсти, или около половината инча.
? Купи два чифта ходят пеш, по един за вкъщи и едно за колата или на работното място. И ако една двойка се намокри, можете да използвате други двойка този ден.
Ходенето е най-близкото нещо до идеалното упражнение. В динамичен днешното общество, редовното ходене може да бъде приветствано почивка от стреса на ден. Може би вие ще получите да знаете вашия квартал или съседи по-добре. Там могат да бъдат туристическите пътеки, никога не съм виждал, но исках да.
където и все пак решат да ходят, не само може да опита да бъде забавно, можете ще знам, са добри за тялото ви по различни начини. Освен невероятната статистика рак на гърдата и резултатите от проучване, рак на млечната жлеза, разходки помага за контролиране на теглото и съдържанието кост, повишава настроението, помага за изграждането и поддържането на здрави мускули, стави и сърце. С толкова много и големи ползи за здравето, защо не започнете ходене днес!
Copyright 2005 InfoSearch издателство
За автора: Olinda Rola е президент на InfoSearch издателство и уебмастър на http://www.safemenopausesolutions.com - уеб сайт на природни лечения за различни здравословни проблеми. За информация за предотвратяване на рак на гърдата, рак на гърдата лечение и свързани с тях изделия, посетете уеб сайта за да прочетете повече.
Източник: www.isnare.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
