Психология на загуба на тегло: Част 3 - губи се мотае фирми!
Сме пропуснали лодката и лодката ти потъва бързо. Имате право претеглят си кораб Долу статистика, калории, грама и паунда. Сега вие сте по-объркана от всякога за това как да губят тегло, се чувстват по-добре и стават по-силни. Ние Америка се изравнят с кризата, или ще диабет и затлъстяване епидемията нас мивка? Отговорът не е в брой, че отговорът е в психологията на загуба на тегло. Да, здравето на Америка ще се влоши, преди да стане по-добре. За да можете да получите по-добре тези две стъпки, трябва да се извърши:
Стъпка # 1: Ела си вися фирми!
Защо е толкова трудно за мен да започнете упражняване? Знам, че е добре за мен. Изглежда, че имам някаква форма на съпротива да се подготвите за по-добро състояние.
"Упражняване Resistance" или ER означава съзнателно или несъзнателно блок срещу участие в редовни активни програма. Проучванията показват, че има пречки пред някои хора, образувани от минали преживявания, които им даде отрицателна нагласа към упражнение и храна. В много случаи това позволява едно лице да започне или ход на едно упражнение програма.
негодувание
Мислех, че златните години е трябвало да бъде напълнен с релаксираща неща да правя, не повече дейности Аз обикновено поставени на разстояние по-рано?
Изграждане на негодувание към упражняване отива много по-дълбоки от това просто да не хареса на усилието, необходимо за да го направя. Недоволството разкрива бунтовната отношението към нас. Колкото по-скоро приемем факта, че упражнение ще трябва да бъде част от останалата част от живота си, толкова по-вероятно ще започнете - по-вероятно ще продължи физически упражнения. Недоволството е обикновено, задвижвани с братовчедите си: отказ, "Гордост и мързел. Най-доброто нещо да направите, никога не е да ги играят заедно. Недоволството е форма на гордост.
НЕ Е
Единственият провал не е по невнимание. Успехът не се измерва с числа. Е измерва в растеж чрез процеса. Само защото си резултати могат да покажат някои възходи и падения, не влияе върху бъдещите си усилия. Плюс това, си собствена стойност не се основава на това колко пъти сте започнали упражняването програма. Страхът от провал е извинение никога да не опитам.
съвършенство
Ако мислите, че за една секунда, че вие ще бъдете съвършени в придържането към план, да го забравя. Това не е възможно за всеки. Истината е, че никога няма да бъде перфектно. Перфекционизъм е илюзия.
сравнения
Винаги ще сравни резултатите си в нещо или някого. След като удари един гол винаги ще има още един. Може дори да се види, че няма значение какво правиш, никога няма да бъде достатъчно добър. Ако вие сте този тип, спрете за минута и да слушате тялото си. Сравняване на себе си за другите и вашето минало е изгубена битка.
ОЧАКВАНИЯ
Ако вашите очаквания са много високи, ти си създадена за установяване и започнете сравняване себе си на другите. В някои случаи, в реанимацията определя още преди да започне. Това е болезнено. Определяне на очаквания, които са твърде високи е в разрез с още преди да започне. Стъпка # 2: Промяна на фалшиви вярвания за храна, упражняването и живота.
Как да стигнем до корена на въпроса
да промените нежелани поведение, е важно да се признае мисленето си към упражнения и хранене. Много хората вярват, че знаят какво е това мислене е, но не се пребори с основните си убеждения. С други думи, те трябва да стигнем до корена на проблема. " За БЕЗПЛАТНО MINI кликнете тук COURES www.resolutions.bz
За да се промени отношението ви към упражнение и храна, което трябва да разберат Whys на поведение.
Вие ще трябва да копаем дълбоко, намерете корените на проблема, подхранват и го разбирам.
ви система от вярвания
Причината имате някои поведение е базирана на основните вярвания на вашата ценностна система. Той е тук - вътре - където нещата трябва да се обърне внимание. Вярвания формата на пречки, които сте спрели да пускат или ход на редовните упражнения и хранене програма. За да се промени отношението към упражняване трябва да проверите под повърхността.
Това отнема време и усилия и енергия, и по някои случаи, извън професионална помощ за да стигнем до истината на matter.to видим какво е по-ниска, да призная, че е там и го изведе на повърхността. Ако имате трудно ход на едно хранене план, шансовете са бариери са се образували, и да спре от гладко плаване.
Направете математика! Номера не се лъжа. Вие го приемат по-малко на пътя пътували или ти са изправени пред последствията. Това е просто толкова просто. Това може да прилича на тактика плаша, но долната линия е това е реалността. Ако мислите, че за една секунда са освободени, безукорен, или само да се разчита на късмет или вяра, помислете отново. Вашият най-добрата защита е добър престъпление.
Ела си вися прозорци. Вземи чрез движение на фалшиви убеждения и вземи!
За автора
Грег Райън е висока фитнес експерт профил и бивш служител на Кати Smiths. Боди билдинг шампион, оратор и личен треньор на звездите. Той е най-продаваният автор на преминаване от вътрешната започнат да получават по-добра форма днес! За БЕЗПЛАТНО MINI кликнете тук COURES www.resolutions.bz
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
