Как да се изгради един по-голям и по-добре гърдите
Създаване на по-голям по-силен в гърдите е трудно, но ако следвате този лесен тренировка ще видите резултатите в никакъв time.Each на гръдния кош упражнения, изброени трябва да се прави с правилна форма, не само да се избегне нараняване, но по-добре си форма, толкова по-добри резултати ще получите. Моля, обърнете внимание, че въпреки че това са само няколко упражнения в гърдите, това са най-ефективни. Вие може или не може да искаш да направиш на всеки един от тези в гърдите упражнения за гърдите си тренировка routine.Flat лег - Това упражнение работи в цялата област в гърдите. 5 посочва, 6-10 повторения на определен на 70% от вашите един представител maxIncline лег - Това упражнение работи горната зона гърдите. 4 определя, 6-10 повторения на определена на 65% от вашите един представител maxDecline лег - Това упражнение работи на по-ниски в гърдите площ 4 групи, 6-10 повторения на определен на 75% от вашите един представител Flyes maxDumbell - Това упражнение работи цялата сандък област, като се фокусира главно върху вътрешната chest.5 набор 80-10 повторения на определен на 75% от вашите един представител maxIf ви търсят за изграждане на мускулна маса и спечели и размер, придържайте се към свободен тегло упражнения като тези, изброени тук. Още важно от размера на теглото се използва, е правилна форма. Препоръчително е да имате на разположение, когато Spotter lifting.You могат лесно да намерят партньори тренировка в района на http://www.daterade.comAbout на AuthorTodd Амато е личен треньор с повече от 10 години във фитнес индустрията. Той също е основател на първия безплатен онлайн в света сайт за запознанства за фитнес ум сингъла: http://www.Daterade.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
