Отърви се от целулита, веднъж и завинаги!
Влезте във форма у дома с Ailsa: Отърви се от него CelluliteHad до тук с целулита? Искате да се отървете от него завинаги, и да направи тялото си всички прекрасен и лъскав? Да, аз също съм така, когато един от моите стари "Фитнес момчета ми показа това Упражнение години назад, аз започнах да го правят "Ал момента, и да го промени до едно малко, за да работи по-ефективно за мен. Това е страхотна Упражнения за жени, но аз знам за това, че "мъжествен мъжете го направим, също! ха, ха! (О, и в случай, че се мисли нещо innaccurate "за" нещо Фитнес момче ", което е точно това, което са наричали всички момчета в салона, където се използва за разработване на много - това е срока на обич, но в никакъв начина, по който позоваване на всеки, излязоха с - аз или обаждане на тези момчета ", че луд стар идиот" или "един от моите големи стари приятели" ... обикновено един или друг - понякога и двете! ха, ха!) Отърви се от целулита веднъж завинаги с това много лесно и невероятно евтин упражнения. Това отнема около 20 минути, или така, в зависимост от това колко Reps правиш (повторения - "Reps в Вдигане на тежести език ...). Поп в www.buildyourownhouse.ca да видите снимки на мен това тези "Упражнения за борба с целулита! Ето какво имате нужда - нещо, което може да легна на който ще ви позволи да имаш добри Крак разширение, когато сте полагане на стомаха. Използвах да използват Giant Упражнения с топка, след това го изгря върху мен, че мога да лесно да използвате възможностите на фантазия пиш стенд, в края на леглото си като упражнение пейката. По-мека и по-хубав, а не толкова скъпи и трудни за намиране. Виждал съм тези пиш Пейки за по $ 50,00 в Walmart - един от любимите ми магазини! Можете да изберете набор от свободни тежести, докато сте там, too.I използва 10 паунда тегло да започнете, но ако това е съвсем нова за вас, започнете с половин килограм тегло 5. Като свикнеш с теглото, може да я увеличи до около 35 лири. Може би не искате да отидете много по-висока от тази ... О, и вие ще забележите, когато правите тези упражнения, които краката ви ще изглеждат вече и икономична, също. Причината е, че тези упражнения могат да оправи всички "Bow крака", че може да се наложи, и ще изгради някой хубав чиста мускулна на краката. Звучи добре, нали? Първа стъпка: Извадете на пейката в Близкия на стаята, така че имаме много пространство. Сложете на някои големи Музика - Обичам Black Eyed Peas, Гуен Стефани и "отскача като е горещо" от Snoop Dogg, но пуснати на какъвто и ви кара да искате да преместите ... Втора стъпка: Настройте Теглото на това е края, така че можете да го хванете между краката си. Ако имате достатъчно късмет да има някой да ви помогне с това да ги "Място на тегло" в битов Арка на краката си. След това ги кажете, за да си ръцете Yer краката, вие се опитвате да упражнява ovah "тук ...! ха, ха! Това е доста лесен за маневриране на тегло, ако това е 10 лири, или по-малко, но наистина е нужно някой да ви помогне, когато теглото е над 25 pounds.Step трета: Вие трябва да бъдат приятно и удобно полагане на стомаха, от сега, и на вашите колена. Аз съм само да търсите за снимка, но обикновено просто гледам надолу или кучето си (или друг сладък PET), ако те са намерили сте , докато упражняват! Ако Увеличи долната снимка в дясно - ще видите Тиа дойде за пиш прегръщам, докато аз съм упражнява! Стъпка четвърта: Бавно Вдигнете и по-ниски тегла, с помощта на пълно изтегляне. Нека краката си отиде към Вашата отзад, след това право обратно почти до пода. Това е добра участък, както и много приятен за развитие на Облегни мускулите. Аз ще започват от 3 комплекти от по 10 повторения. Когато се установи, че твърде лесно, да го увеличи до 3 комплекти от 20 Reps. обичам да правя 2 комплекта от 50 повторения, но това е защото съм правил тези упражнения за дълго time.To добави допълнително тегло, аз нося на "разгънатата" глезена теглилки , за да теглите малко по-тежки. Както се увеличи размерът на тегло, които използвате, може да искате да приключи глезен с допълнителна чорапи - чорапи мъжете работят добре, защото те са по-големи и ще баста в около ankle.I съм облечен Маратонки в снимки на сайта си, но като цяло ми харесва да правя носят чорапи - Смятам, че по-лесно да се чувстват тежестта между краката ми. Когато се използват тегла, които са £ 25 или повече, все пак, трябва да носят Маратонки или бихте могли да получите hurt.Oh, и много бавно, по-ниска от теглото на пода, когато сте готови, така че не се спад на теглото на пода. Това няма да се желае! Можете да я тури на това е края, а след това го ще отида леко на пода от там. Може би искате да сложите кърпа под тежестта, ако се страхувате от нищо случва на пода! Между комплекти, вземете една двойка на 3 или 5 паунда теглилки, и направи "Пеперуда Преместване да работят на ръцете си в една и съща работа на изчакване. Поставете маси в предната част на кръста, като ги повиши в голяма метат движение над главата си, а след това бавно обратно. Просто направете 10 повторения между всеки набор от Комисията за борба с целулита Упражнения и ще бъде в отлична форма за нула време на всички! Ще се видим ", stooopid целулита! Да се отиде и не се върна! Ailsa Forshaw е писател, строителят, мен & Manager, учители, майко ... всички в Алберта, Канада. Тя е женен с две мили деца, и една красива куче пиш. Нейният сайт, http://www.buildyourownhouse.ca, е натъпкан пълен с всякакви полезни & забавно информация, за да стане всеки, Финансовият успех, Слим, корнизи и щастлив ... Какво повече може да искаме? Поп в един мъничък за посещение! http://www.buildyourownhouse.ca http://www.theScottishDiet.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
