Изграждане на мускулите и да увеличите интензивността обучение сега
Изграждане на мускулите с едностранно тегло програма за обучение. Независимо дали се чувствате преуморен от сегашната си рутинни или просто търсят начин да подобрят тренировки и да започне отново отбелязва напредък, едностранни обучение е идеалният начин за увеличаване на резултатите от обучението си време и да ви помогне да изградите muscle.What е едностранно обучение? Това е просто работа от едната страна на тялото ви в даден момент. Това не е същото като, да речем, заместник гира къдрици, когато правиш едно представител на лявата ръка, а след това един представител с право, и т.н. Можете да пълен комплект за едната страна, преди да преминат към other.For например, направете серия от 10 повторения на крак натиснете с десния краката едва тогава направи серия от 10 повторения с левия си крак само. Едностранно обучение Ви дава възможност да се увеличи насочването си на мускулите ви работят, като направите по-добра работа за изолиране на работните увеличава muscle.Your интензитет, тъй като да увеличите мускулната участие поради двустранни дефицит. Двустранните дефицит означава общото тегло може да работи един лифт по крайниците по време, е повече от общото тегло можете да вдигнете, когато работят и двете крайници together.This увеличаване на фокус и интензивност ще помогне на усилията на изграждане на мускулите, докато повишаване на вашата strength.Here редица упражнения, които са подходящи за едностранно обучение, което може да ви помогне да изградите мускулна маса-Смит Marchine SquatsLeg PressLeg CurlsLeg ExtensionCalf RaisesCable CrossoversPec DeckPullups или PulldownsSeated кабелна RowsAll видове странични повдига за shouldersDumbbell PressSeated режийни гира extensionsTricep PressdownDumbbell проповедникът CurlCable CurlIf търсите нещо по-различно да ви помогне да пробият на рутина и изграждане на мускулна или просто искате да се увеличи интензивността и производителността от настоящата си тренировка, определено трябва даде едностранно обучение опитам. Дай справедливо разклаща и ще бъдете приятно изненадани от results.Gregg GilliesGregg Gillies е основател на http://www.buildleanmuscle.com Неговите членове са се появили в Ironman списание и той е редовен сътрудник на списанието Talk масаж. Той е автор на две книги, на разположение на своя сайт. Той също е написал безплатно доклад,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
