Невероятната ползи от силова тренировка
Когато става въпрос за упражнения, силова тренировка е често се пренебрегват. Устойчивост обучение е основна част от всяка фитнес програма и има много невероятни ползи. Участие в добро програма силова тренировка ще подобряване на инсталация на мускулна тъкан и обмяната на веществата се увеличава. Метаболизмът може да се дефинира като количеството калории, които тялото се нуждае всеки ден, за да поддържат живота. Необходимо е подобрение в мускулната климатик и обмяната на веществата ще води до намаляване на телесните мазнини и ще даде на тялото здраво постно appearance.What е силова тренировка? силова тренировка е форма на дейност, която оспорва мускули на тялото, чрез прилагане на резистентност към движение. Методи за силова тренировка включват използването на собственото си тяло човек тегло, ленти участък, свободен тежести, тежести машина, топки медицина и всичко останало, което ще се прилага резистентност към movement.Who могат да се възползват от силова тренировка? Хора от всички възрасти могат да се възползват от силова тренировка. От тийнейджъри до възрастни ползите от силова тренировка са несравними с никоя друга форма на упражнения. При стартиране на всяка фитнес програма това се препоръчва да потърси сведения за сертифицирани фитнес profession.Why ако една прилага обучение устойчивост на техните фитнес програма? Освен подобряване на мускулната инсталация и засилена обмяната на веществата, силова тренировка е броят на други големи benefits.Additional ползите от силова тренировка включва: * подобрява външния вид / Увеличава чистата мускулна / намалява мазнините в тялото * * Увеличава енергията и увеличаване възстановяване на костната плътност * понижаване на коронарна болест Увеличава * сила, мощ и издръжливост * СПИН предпазване от наранявания * в рехабилитация и възстановяване от контузия Увеличава * (LDL) холестерол добър * Забавя процеса на стареене * Подобрява баланс, гъвкавост, стабилност и мобилност * Намалява сърдечната честота в покой / Намалява кръвното pressureSome тип затваряне да се прилага за вашата програма силова тренировка: 1. Направете 3-5 минутно загряване се на парче от сърдечно-съдови оборудване, преди да началото рутинни силова тренировка. Това ще ви помогне да се избегне нараняване и подобряване на качеството на workout.2. Простри преди (след загрявка) и след силова тренировка програма. Това също ще ви помогне да се избегне нараняване и подобряване на качеството на workout.3. Направете си съпротива тренировка преди извършване на аеробна тренировка. Това ще се максимизират ползите от и двете си съпротивление и аеробна тренировка workouts.4. Извършване на всеки набор от силова тренировка с точка на моментно мускулна недостатъчност като същевременно се поддържа правилна форма. Това ще повиши мускулната conditioning.5. Упражнение големи мускулни групи преди малки мускулни групи. (Т.е. в гърдите преди трицепс) За допълнителна информация относно тази статия и изделия, подобни на тази, моля посетете http://www.lakenormanfitness.com или да пощата ми в craig@ncprecisionfitness.comCraig Lepage, CSCS, NASM-КПИ Precision Фитнес СЦ, DirectorCraig е добре известно, фитнес Professional в Шарлот, Северна Каролина площ и е на директора на точност Фитнес Mooresville. Той помага на хората да постигнат техните фитнес и уелнес цели за повече от 12 години. Неговите пълномощия включват бакалавърска степен на науките от университета в Бриджпорт Кънектикът, CSCS пълномощията от NSCA и с лични удостоверение за обучение от NASM (Национална Академия по спортна медицина). Крейг е написал за Шарлот, NC област Вестници, автор на собствената си фитнес и хранителна програма и е чест гост на шоу област Шарлот радио, които се фокусират "върху здравето и уелнес. Той наскоро съавтор на голф специфични тетрадка (играе по-добре, по-дълъг? Голф), а също така работи върху книга на собствените си
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
