Тайната на перфектната програма!
Друг важен фактор да бъде запознат, е ефективното използване на времето. Ако едно рутинно се извършва в около един час, мускулни печалби ще бъдат много по-малко, отколкото ако точно същите рутинни е извършено по средата и час. Този аспект е "тайна" за най-много. Времето е една от най-ефективните начини за увеличаване на интензивността на effort.When изпълнение на тренировка, дишането трябва да бъде по-бързо от нормалното. Това би трябвало да започне да се случи в първата минута на фитнеса. В идеалния случай, дишането не трябва да се върне към нормален темп, докато най-малко десет минути след като приключи вашата тренировка. Ако дишането си темпо не се е увеличил, след което не са достатъчно бързо обучение. Това сериозно ще намали честотата си на мускулна gains.I рядко са наблюдавани момчета в салона желаят да се обучават в желаното темпо. Нежелание да работим усилено, е номер едно причина за липса на мускулни печалби. За да вдъхнови максимални резултати от обучението, трябва да се обучават трудно. Дишането и сърдечната честота трябва да бъдат повишени. Но знаеш ли какво. Такова темпо само трябва да се поддържа за 15-20 минути. Всяка допълнителна дължина ще се окаже загуба на време и effort.When първи път научих тази тайна, аз фокусира върху този фактор един почти напълно. Правейки това е оказало пряко въздействие върху всички останали фактори вземат под внимание. Обучение на най-големите мускулни групи на тялото при повишена скорост, до моментно изчерпване, буквално ви сили тренировка за кратко. Петнадесет за двадесет минути maximum.By принуждават времево ограничение на вашия тренировки, вие веднага се повишава нивото на интензивност. Едновременно с това ще са успели да намалят размера на времето, прекарано в обучение. Абсолютната противоположност на този метод е изработване шест пъти в седмицата, в напразно се опитват да произвеждат по-големи печалби мускул. Това просто не е опция. Ако това е това, което наистина изисква физическо културизъм, щях да помисля, че е лошо използване на time.The ми най-добри резултати от обучението могат да си, и трябва да се постигне чрез упражняване на не повече от три пъти в седмицата. В повечето случаи, максимална печалба мускул ще бъдат постигнати само две тренировки седмично. Времето за обучение трябва да бъде не повече от общо от шестдесет минути седмица, или двадесет минути за всяка тренировка. По-често най-големите резултати ще бъдат постигнати чрез намаляване на общия път тренировка на седмица до тридесет минути или less.When, насочени към намаляване на тренировка ти път обучение трябва да бъде силен и бърза крачка. В период на почивка между комплекти трябва да се намали възможно най-бързо до не повече от шейсет секунди. Премахване на почивка почти изцяло трябва да бъде вашата основна цел. Въпреки, че харчат по-малко време в залата трябва да се счита достоен, спестяване на време не е мотивация за този метод на обучение. Повишаване на цялостната си печалба мускулна is.Training с бързи темпове ще драстично подобряване на състоянието на сърцето, дишането, разпространението и издръжливостта на мускулите. За да се постигнат максимален растеж на мускулите, бързо обучение е критично изискване. Провеждане на същото рутинно, два пъти времето, ще значително намаля gains.The мускулна Крайната цел е да изпълнява своя подход възможно най-скоро. Последователно бързо ставка насърчава огромно подобрение на мускулната размер. Намаляването или премахването на почивка периоди е най-лесният начин да се сведе до минимум времето за обучение. Качеството на работа на вашия комплект обаче, трябва да остане бавно и съзнателно. Импулс не трябва да се използва за "измама", тъй като това ще риска вреда. Когато постави, е приключване на периода на почивка преди следващия трябва да бъде много кратка. Бързо поставяне, а не по време на тях, е key.Trent Брук е автор на "огромни печалби Бързо - как да получите повече рок-Hard мускулна маса след месец , Отколкото си сега се през цялата година. Неговата "огромни печалби Бърза" програма за изграждане на мускулите е лесен за следване система, така просто и разбираемо това е напълно обясни ти само за 4 лесни стъпки! Преработеното издание е сега
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
