Мускули и фитнес - вторият по ключови за успешното постигане на вашите цели фитнес
Да обсъдят Мускули и фитнес - Следващото ключово за успешното постигане на вашите цели фитнес. Но точно преди това, аз искам да ви напомня за това, което предходния член discussed.In предишна статия, озаглавена: "Мускули и фитнес - първата ключът към постигането на целите си", че ти е дадено десет стъпки, за да следват. Ако не сте получили тази статия, ви предлагам да прочетете, че преди това тук, тъй като той ще направи това, което аз говоря едно малко clearer.You достъп до тази статия тук: Мускули и фитнес - първата KeyIn обобщение, че член обсъдиха първия ключ - "ключови СЕ". Тук можете да идентифицирате мускули и фитнес цели. Там все още са ключовете на "е" и "Дали", за да go.Which ме довежда до втория ключ: В "Дали" Ключът Това е действие ключ. Единственото, че стане ли да правя това, което е необходимо за да направим нещата happen.So това, което трябва да направите, е първо да определят какви са вашите цели са. Решете какво точно искате да постигнете и след това изберете необходимите стъпки, за да се постигне действителен тези goals.In първия ключ, СЕ ключ, премина през един процес, който помогна (или ще ви помогне) Вие се реши какво искаш. Може би това беше да губят тегло и мускулна маса печалба, или whatever.The точка е, че знаете какво искате да получите на своите тренировъчни рутинни преди да започне рутинна, че отговаря на вашите goals.Assuming сте преминали през СЕ ключ, е време да се мине през основните DO и структурата си рутинна тренировка културизъм, фитнес и рутинно, около goals.So позволява направите това, трябва да сме? 1. Преглед на работа Знаех в СЕ ключ. С други думи, погледнете индекса на карта (пощенска картичка), която сте създали, че определено си точно goals.2. Прочетете ги. Като правите така, да ги чувствам. Представете си, изпълняващи самостоятелна упражни това би било най- от полза за тази конкретна цел. Виж да се случи, тъй като ако действително се случва. Какво упражнение ще бъде най-ефективен в ви помага да се постигне тази специфична цел? След като сте решили, които упражняват да използвате, пиша го down.3. Сега преминете към следващата цел на тази карта. Мини през Предложения, че просто е номер две в по-горе. Усещам го. Вижте го. Колко добре се чувствате? Сега, които упражняват ще бъдат най-ефективни за тази конкретна цел? Напишете го точно под първата one.4. Сега преминете към следващата цел на картата си и повторете стъпките от две и три по-горе. Правете това, докато не реши специфичните си routine.Again, моля, напиши упражнения down.5. Колко повторения ли трябва да направя? Колко трябва да определя направите? Това зависи от вашите цели. Ако това е да отслабна, след това да теглите светлина, но тежки достатъчно, за да предоставят адекватна съпротива. Ако Изберете за изграждане на мускулите, а след това да реши колко мускулна искате да създадете. След това можете да изберете по-тежки тежести и по-малко reps.If не сте сигурни как голяма тежест за употреба, повторения да правя или групи за изпълнение на ... След това търси съвет от professional.6. Време е да изберете колко често трябва да се обучават. Ако сте изграждане на големи мускули, може да се наложи да разбие режим обучение в 02:58 части. С други думи ... Може да реши да работи на гърдите, гърба и краката на ден 1. Тогава рамене, бицепс и трицепс ден 2. След почивка на ден 3.Or търси да отслабнете? Тогава можете да изберете да изпълнява общите тренировка тялото на ден 1 и почивка на ден 2. Можете да желаете да добавите в някои aerobical рутинна тренировка, тъй като това ще помогне на гори при прекомерен калории много по-quickly.Just Уверете се, че това е подходящ за вашата goal.7. Ами вашата диета? Решете какво храни са прави за вас и вашите цели. Търсите ли да отслабнете? Тогава ядат по-малко, но консумират по-здравословна храна с ниско съдържание на мазнини и калории. Решете колко често да eat.Looking да наддават на тегло? Тогава ядат повече. Също така по-добре изберете храни, които може да помогне с увеличаване на теглото, докато те са здрави по същото време. Виж за достойни условия на целия храни. Преценете дали добавката necessary.8. Уверете се, че съм писал всичко надолу. Преглед го и вижте дали сте напуснали нищо out.Now имате ключ DO направи. Вие сте на мястото, където сте структурирани си програма за обучение да ви помогне да получите вашите цели. С други думи ... Сега имате две от трите ключа: "Да - има". Всичко, което е ляво е "да се" ключ. Но, това е достатъчно за днес. Просто преразглежда настоящия член и да предприеме действия за стъпките по-горе. Следвайте тези стъпки, докато complete.Once да следвате тези стъпки, се създават на окончателното ключ ... на СЕ key.Keep едно око за it.Tony Фарел от предоставят ценни знания за света на здравето, фитнес и бодибилдинг. Чрез уникалната си подход, той наистина помага на хората да успеят и да постигнат целите си. За да се абонирате
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
