Как разтягане може да се взривят вашия мускулен растеж
Когато мислите за получаване на мускулите, стречинг вероятно не е първото нещо, което УОЗ в главата си. Но знаете ли, че стречинг играе съществена роля в изграждането на мускулите? Всеки мускул в тялото е затворено в една торба от здрав съединителната тъкан, известни като броня. Броня е важно за провеждане на мускулите в правилното им място в body.But си броня може да се спира растежа на мускулите си. Помислете за момент за мускулите. Можете да ги обучават и им храна правилно. Те искат да растат и ще растат, но нещо ги спира. Те нямат стая да расте! Защото броня е толкова трудно, което не позволява на мускулите стая да се разширява. Това е като пълнеж голяма възглавница в малка калъфка. Размерът на мускула няма да се промени независимо от колко трудно се влак или колко добре се храните, защото съединителната тъкан около мускулите се свиват на мускулите within.The най-добрият пример за това е теле мускули. В долната част на крака е надупчена с броня заради огромни задължения, носещи тежест на тялото. Това е така, защото на тази броня, че много преподаватели са големи затруднение развиват calves.The разтвор: stretching.Using на калъфка пример от по-горе, представете си, можете да разширите размера на калъфките, като го стречинг. Изведнъж, възглавницата в стая и има повече ще разширяват за да запълнят тази нова space.By разтягане на мускулите при специфични условия, всъщност можете да протягаш броня и да си мускули повече място за grow.The ключови за ефективното fascial стречинг е помпа. Най-доброто време да се простират до разширяване на чанти, които държите в мускулите е, когато мускулите се изпомпва пълен с blood.When мускулите ви са напълно изпомпва, те оказват натиск срещу броня. С стречинг трудно в този момент, да увеличите, че натискът върху бронята голяма степен, което може да доведе до разширяване на fascia.One от основните причини, Арнолд Шварценегер е имал такива невероятно развитие в гърдите е, че той завършва гърдите си тренировки с dumbell flyes, упражнение, че подчертава изпънато положение на коремните мускули. Той ще помпа гърдите му до пълна с кръв по време на тренировка, след което направете flyes, провеждане на участък в долната част на flye. Това даде стаята си в гърдите да нарасне до невероятни proportions.Fascial стречинг е по-строг в сравнение с обикновения стречинг, но резултатите могат да бъдат невероятно. Когато участък достатъчно трудно да причини фасция За да разширят, наистина ще се чувстваш! Когато сте стречинг на фасция, трябва да се чувстват силно усещане за издърпване и налягане, както и мускулите работят срещу броня за разширяване it.Be сте сигурни, че не се простират толкова трудно които причиняват мускулни да сълзотворен или да причини вреда на себе си. Вие бързо ще се научи да се направи разграничение на разликата между добър и лош опъвам опъвам. Вие не трябва да се чувства остра болка, просто постоянно pull.Hold всеки участък за най-малко 20 до 30 секунди, тъй като трябва да даде своя път броня да бъдат засегнати от участък. Простри твърд като този, само когато сте напълно изпомпва мускул, колкото трябва да си броня причина да се се разширява. Ако мускулите не се изпомпва, просто normally.You участък да намерите инструкции за разпъване на: http://www.fitstep.com/Library/Info/Stretching1.htmOne набор от твърдия стречинг след всяка серия да направите за една мускулна група, освен очевидните предимства на по-голяма гъвкавост, може да има невероятен ефект върху размера на мускулите и по-нататъшното им способност да grow.About на AuthorNick Nilsson е заместник-председател на BetterU, Inc, онлайн упражнение, фитнес и лични фирмени обучения. Вижте най-новата си Ebook "Най-добрите упражнения Вие не си чувал за" най-http://www.thebestexercises.com или http://www.fitstep.com посещение. Можете да го свържете в betteru@fitstep.com или се абонирате за BetterU Новини, годността му бюлетин на betterunews@fitstep.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
