Тайната обучение Съвет # 242 - е 10% по-силни в крака къдрици незабавно!
Това е трик да се направи на един крак къдря машина. Само с промяна, където можете сцепление ръцете на машината, можете да увеличите силата си в движение с до 10% незабавно! Легни с лице надолу върху масата, докато нормално би когато правите упражнения. Вместо да захващане на машината на дръжките под пейка с ръцете си наведе, да удължи ръцете си направо пред режийни и вземете по какъвто и да е е там. Това е по принцип рамката от двете страни на теглото комин. Имайте предвид, че този трик няма да работи, ако няма нищо там, за да вземат - някои машини просто края на тезгяха и имат тегло стека на едната или behind.Do крака си къдрици, както обикновено, но ще използвате този различни захващане. Вие трябва да се чувства силен, когато правиш them.One на най-добрите начини да види този принцип в действие е да се направи, определени по обичайния начин с обичайната си дръжка за около 10 до 12 повторения. Когато не можеш да направиш повече повторения, преминете на сцепление, както е обяснено по-горе. Би трябвало да можете да получите още няколко повторения out.When използвате този сцеплението, което трябва да откриете, че можете да използвате малко по-голяма тежест, отколкото обикновено се прави за reps.The причина работи този трик е, че като ръцете направо премахва си бицепси като ограничаване на линк в тази инициатива. Той прехвърля сила чрез вашата силна мускулатура назад вместо това, в резултат на мигновени увеличаваща се сила! За информация как да се направи на крака къдря упражнение, отидете на http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Leg_curls.htmAbout на AuthorNick Nilsson е заместник-председател на BetterU, Inc, онлайн упражнение, фитнес, и персонално обучение компания. Вижте най-новата си Ebook "Най-добрите упражнения Вие не си чувал за" най-http://www.thebestexercises.com или http://www.fitstep.com посещение. Ти може да го свържете с betteru@fitstep.com или се абонирате за BetterU Новини, годността му бюлетин на betterunews@fitstep.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
