Обиколката на талията си дъх - дишане за тънка талия
В криза упражнение е в основата на корема обучение. Тя развива мускулите на корема да ви помогне да изградите, че желаната от шест опаковки. Но знаете ли, че има начин да го хрускам, които могат реално намаление размера на талията? Ключът към тази техника е най-горната позиция на криза, когато си корема са договорени, както твърди, тъй като те са в състояние to.When сте в тази най-горната позиция, искам да ви диша във и извън бавно няколко пъти. Опитайте се да отпуснете всеки друг мускул, с изключение на корема. Това дишане и излиза ще засили свиване (както ще разберете много бързо). Ето как става това: мускулите на корема са подредени в слоеве около midsection, сходни по концепция на халки в едно дърво. Докато се наема ректус abdominus (най-най-отпред слой на корема, известен също като своя шест-пакет) непрекъснато, дълбоко корема мускулни влакна са релаксираща и сключване на договори всеки път, когато breathe.Each време на дълбока влакна се отпуснете, Ви ректус abdominus (тъй като не се свива толкова трудно), ще ги изтръгна малко повече, което прави талия-зона малко по-малки и tighter.The причина това работи за намаляване на размера на талията е проста. Обикновено, коремните мускули повечето хора е просто вид седи там. Те не остават здраво, да си midsection тенденция да нахлупвам напред и техника outward.This учи вашия корем да се поддържа степента на стягане и тонус в тях, дори когато сте спокойна. Това поддържа ABS в, което води до визуално по-малки waist.For повече информация за това как правилно да изпълни корема криза, отидете на http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Crunches.htm?newsAbout на AuthorNick Nilsson е заместник-председател на BetterU, Inc, онлайн упражнение, фитнес и лични фирмени обучения. Вижте най-новата си Ebook "Най-добрите упражнения Вие не си чувал за" най-http://www.thebestexercises.com или http://www.fitstep.com посещение. Можете да го свържете betteru@fitstep.com или се абонирате за BetterU Новини, годността му бюлетин на betterunews@fitstep.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
