Как да наддават на тегло
До започнаха след рутинно да се яде, ми печалби са били минимални. След като задам ми яде време за определено време през деня заедно с протеин тласък, можех да видя ползата веднага. Тази проба програмата, е бърз начин да получите вашия начин протеин и като цяло увеличи приема на храна. Но тя не изисква традиционните седне 6 + един ден, за да ядат 30 пилешки гърди и да прекарват по цял ден готвене. Имам пълно работно време в корпоративно управление. Готварство не е опция. Нито пък е яденето 6 + пъти на ден, включващи храна с Tupperware и обича. Имам нужда храна и ми трябва бързо. Опитайте тази програма за размера и информация за размера, който просто може да see.Meal 1 - 07:00 am1 пакет храна подмяна с 16 грама обезмаслено milk1 обслужването на цялото зърно cereal1 чаша без / ниско съдържание на мазнини yogurt1 парче fruitMeal 2 - 09:00 am1 обслужването на суроватъчен протеин смесва в 10 унции water1 големи appleMeal 3 -12:00 ФПЧ2 пиле на грил breasts1 обслужването на кафяви rice1 чаша нискомаслено yogurt1 обслужването на суроватка proteinMeal 4 - 03:00 PM1 пакет храна подмяна с 16 грама вода и 50-10 грама L-Glutamine1 големи bananaPre-Workout1 тренировка бар по ваш избор (за предпочитане някои въглехидрати и 20 грама протеин +) изхранване 5 - 18:00 (след тренировка) 1 връчването на суроватъчен протеин в комбинация с едно 5 грама креатин сервирането на смесени в Kool помощ. (Това е важна храна и е предназначен за един инсулин скок в точния път да се увеличи на креатин и амино киселина усвояване от мускулните клетки). Изхранване 6 -7:00 pm8 до 10 грама на постно кръг или склонове steak1 обслужването на rice1 средно изпечени potato1 голяма зелена saladMeal 7 - 10:00 PM1 пакет храна подмяна с 16 грама обезмаслено milk1 големи banana3 до 5 грама L-GlutamineAnd, че е за него. Обикновено? Ще се значително увеличаване на протеин поглъщане. Което значи, че трябва да се увеличава, че потреблението на вода, както добре. Аз не съм фен на събуждане в 1:00 ч. за да получите повече белтъчини и поради това, аз не включва всичко, след 22:00. Аз бях забелязал някои значителни печалби от тази програма. Моите тренировки са хардкор, но ми липсваше храненето. С пускането си хранене часове пред определен график, се чувствах по-добре през деня и е още по-готови да се справят, че тренировка по-късно в day.Good късмет, Марк Дейвид е културист, писател и автор на е-книгата "наръчник за начинаещи" за фитнес и културизъм "(BGFB): Какво всеки начинаещ трябва да знаете но вероятно не. Марк е написал над 20 книги и е включен в няколко здраве и фитнес уебсайтове. Марк на наръчник за начинаещи "може да бъде видян на http://www.beginning-bodybuilding.comTo се абонирате за Марк безплатно б-седмичен д-списание, посетете уеб сайта JustAskMarc тук: http://www.justaskmarc.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
