Кой друг иска да се изгради бързо мускулите?
Виждам го през цялото време. Момчета в гимнастически салон прави определена, след множеството на всички тези различни упражнения, и ако сте разглеждали същите тези хора три месеца от този момент те не са наистина се промени физически всички, че много, може би малко по-тонизирана, но нищо наистина забележим. И неуловим въпроса "Как да създам повече мускулна" все още е battlecry.Well момчета не е добавяне на повече комплекти, или чрез добавяне на повече повторения, не е добавянето на повече време във фитнеса? Всички тези изолирани упражнения тип, наистина няма да ви даде траен мускул, който търсите. Готови ли сте за отговор? Интензитет две комбинирани упражнения + много почивка = много muscle.You само трябва (2) упражнения за изграждане на мускулите. Клякам + DEADLIFTS. И искам да кажа всички мускулни искате. Номерът е, ако поставите всичките си усилия в точно тези две упражнения Обещавам ви, ще бъде невероятно изненадан колко бързо ще grow.These две упражнения са като едно "анаболен ефект" върху цялото тяло и нервна система е трудно да си представим. Това са две комбинирани упражнения, които ще се отразят на почти всеки мускул в тялото си. Плюс факта, Когато добавяте в химическата формула "тестостерон" и "Човешки растежен хормон" какво прави той за процеса на изграждане на мускулите № 2 са, better.Too добавите още мускулна което трябва да направите сложни упражнения. Тази тренировка не е за хора със слаби сърца. Ако направи така, че е убиец тренировка повярвайте ми, когато аз ви кажа, че ще ти изтрие out.You трябва да бъде от голяма мускулна стимул за по-големите мускулни групи в "кратък интензивен wokouts" с адекватно хранене и почивка да се наложи над "катаболните ефект", който разгражда мускулна време на тези интензивни workouts.An допълнителни полза за тази тренировка се получава едно голямо "сърдечно" тренировка по едно и също време. Защото си сърце ще се изпомпване на гърдите си и дишането си, ще се ускори значително. Няма повече езда на велосипед, или jogging.Now всеки е различно, но аз ще ви дам един груб насока да следват. 2-3 дни в седмици, за предпочитане 2 това е всичко. Това са си тренировка ден. Бих казал, че 48-72 часа между тях за адекватно възстановяване. Сега го направих общо (10) комплекти. Започнах правиш 25 повторения, 20, 15, 10, 5. На всяка от тези две упражнения. Увеличаването на теглото с всяка серия. Вижте какво е точно за вас. "Ключът" е интензивността и усилия, да се бутам в разумни граници. Тялото ви ще бъдат изразходвани. 2-3 минути periods.Now останалата част ще трябва да прекарват един ден или два, за да получите правилното тегло за всеки комплект, защото искам всеки набор да ви отведе до макс. Този тип програма вие ще знаете, ако имате да се откажа от теглото или да добавите тегло само от това как се чувствате, след като са завършили набор. Ако смятате, че може да направи повече добави тежест на комплекта. Ако по-малко няма да бъде в състояние да направят необходимото количество reps.A въпрос, което се е как този град горната част на тялото? Аз ще ви кажа от личен опит ръцете ми нарасна 3.2 инча, без изобщо да правиш bicep къдря или вътр trcicep. или натопи. Защото пак от общата анаболен ефект, че е на цяло тяло. Помислете за това? Какво мускулите си използвате? Краката, ръцете, гърба, раменете, ръцете, гръдния кош, (дълбоко дишане). Сега аз ще ви кажа това. Повечето хора, които четат това вероятно няма да следват моите съвети. Защо? Тъй като тази тренировка е твърде трудно за повечето хора, и човешката природа е това, което е хората са склонни да предприемат лесния начин. Аз просто ви се даде пряк път към изграждането на мускулите, и няма да отнеме години. Вие ще видите големи резултати в "90" дни или по-скоро. Това зависи от вас! почивка, отдих, почивка и повече почивка. Това е, когато тялото изгражда нова тъкан. Това е, когато извлекат ползи от вашия твърд труда не компромис това. Обърнете НПД през деня. 6-8 часа на нощ, ако can.Diet? Аз беше премръзнал по този ред. За да се ускори растежа мускулна бих казал, за да получите много протеини. Ex. Аз грам на килограм bodyweight.If тежи 220 предприемат в 220 грама. За мен е Smoothies и протеинови шейкове, 2-3 пъти един ден плюс моите редовни 3-4 хранения. Опитайте се да получите разклаща в рамките на един час след тренировка. И точно преди лягане да се забави мускулни линеене. Много от влакнести въглехидрати, и се пече potatoe, и индийски. Да използвам за да въвеждат консерви риба тон по пътя с me.Try да се използва "Суроватка" и казеин "протеин. Една доста бързо се разлага на други бавно. Те допълват взаимно. Запомни за изграждане на мускулите, което трябва да вземе в" допълнителни калории "за изграждане на добавен мускулна маса. И с тази тренировка ще бъде изгарянето на много калории. Така че обърнете внимание на вашата диета. Ако искате, добавяйки "креатин", която е допълнение и в червеното месо, ще добави в пълнотата на на мускулите, и обем. Но това не е необходимо за results.So има ли го! Взимат се по 2 упражнения и ми се обади на сутринта! Кой друг? Иска да се във форма бързо! Имам нужда от съвет! "Свободен доклад", като посетите:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
