Фитнес & изграждане на мускулите ноу-хау за твърд печеливши
Твърд печеливши са физически лица, които обучават еднакво трудно както други хора, но някак си не успяват да направят печалби, сравними с другите. Те се нуждаят от много повече, отколкото твърди обучение. Твърд печеливши трябва да включват много различни принципи, с цел постигане на техните амбиции и цели изграждане на мускулите. Много културисти се да открият това през трудния начин на личен опит, което води до загуба на време, енергия и money.Majority на културизъм кандидатки отидете на фитнес зала с добре определени убеждение, че няма такова нещо като обучение прекалено често, прекалено много, нито твърде дълго. Те не се притеснява да прекарат уважаван период от време, в изграждането на една ефективна обучение режим за себе си. Тогава там е този мит, че ако някой е добър, по-определено ще бъде по-добре. Това погрешно схващане е движещата сила зад повечето младежи и твърди печеливши, които теглото на влака за издръжливост, сила и size.Training на тези принципи в крайна сметка, води до липса на растежа на мускулите и за борба с този проблем, който въвеждат с повече обучение и резултатите отида от лошо към по-лошо. Затова е добре времето да се изправи пред truth.In на спорта на културизъм; усилия и ефект не показват никакви доказателства за линейна връзка. Напротив, нашите тела са гориво изгаряне лица, които са много сложни и зависят от деликатен салда. Неправилното и прекалено обучение почивки спадът тези баланси. Просто казано, ако запишете енергийните запаси по-бързо, отколкото те се попълват, ще разрушават целия механизъм на сила, издръжливост и способност да recuperate.In случай, че сте начинаещ културист, трябва да получите вашето тяло кондиционирани да се справят увеличени нива на стрес-скоро, че скок в стремежа за постигане на целите си бързо. Той е мъдър за начинаещи да запази графика тренировка за не повече от три дни в седмицата, обучение на цялото тяло във всяка тренировка и обучение, всяка мускулна група с най-много три групи на упражнение. Всяка група трябва да се предприемат мерки за общо недостатъчност, не психично недостатъчност, но физическа недостатъчност. С други думи, не се откажат психически, преди тялото ти казва, само по себе си да quit.Bring разнообразие на видове заети упражнения. Ако сте приели упражнение "А" за мускул група в една тренировка, след което вземат упражнение "Б" за една и съща мускулна група в следващото обучение workout.Split се предлага за напреднали културисти. Ако вашата тренировка график се състои от обучение на четири дни в седмицата Понеделник, вторник, четвъртък и петък, отделни части от тялото, така че половината от тялото е работил в понеделник, а другата половина на Tuesday.As мускул сграда наркоман трябва да се увеличи приема с протеин значителни суми, отколкото ти в нормален активен живот. Веднага след като увеличи значително консумацията протеин, мускулите ви размер ще се увеличи постепенно. В действителност, ако сте твърд Gainer след това може да да ти е проблема корен. Според съвременните стандарти трябва най-малко два грама протеин на килограм телесно тегло си. А £ 150 индивида, например, се нуждае най-малко 300 грама протеин на ден, за увеличаване на мускулна размер, но най-културисти дори не вземат Петдесет процента от този requirement.Lastly, вашата програма за обучение трябва да наблегнат повече на използването на свободни тежести върху машини. И винаги да се уверите, че сте затоплен адекватно, преди да започнете вдигане на тежести за повече мускулна building.For информация посетете: http://www.BigMusclesBuilding.com/Indy Стюарт е културизъм експерт, който започна този спорт за загуба на тегло и да се изгради мускулна и е постигнала голям успех в областта на здравето и фитнес. Посетете сайта си за изграждане на мускулите-фитнес информация, свързана с: http://www.BigMusclesBuilding.com/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
