4 тайни за плосък стомаха
Искате ли плосък стомаха? Аз не знам един човек, който не! Хората харчат милиони, ако не милиарди долари всяка година в търсене на по-плосък корем. В момента има около 200 или повече устройства AB упражняване вън там. Има КБ направи си, КБ рок-то, КБ валяк, КБ Доли, и много повече. Може би мислят, че с всички тези невероятни нови продукти, които най-много хора ще се разхождат с това хубаво, крехко средата на точка те винаги съм искал. За съжаление, това не е case.Most, ако не всички от тези продукти, ще направи малко или нищо за изветрявам стомаха. И това е защото не може да упражнява contraptions премахване на слой от мастна тъкан, която се намира в началото на своя abs.In за да бъде успешна в изтъняване си талията трябва да имат основни при състояние на начина, по който AB мускули функция и как тялото ви изгаря мазнините. Първи нещо, което трябва да се разбира е разликата между мазнини и мускули. Мазнините са излишните калории и е на първо място, съхранявани в слоеве на върха на мускулна тъкан. Мускулна се състои от влакна, че договор или съкращаване на производство на движение. Дебелите не могат да се превръщат в мускули и мускулите не могат да се превръщат в мазнини! Можете обаче да губят мускулна и можете да получите на мазнини. Това е, което се случва с най-people.So ако целта ви е да тънка талия линия и да има Известен плосък стомаха, първото нещо, което трябва да направите, е намаляване / премахване на слоя мазнини, които са на горната част на корема. Ние всички имаме една плоска стомаха, то е само част от гребло са обхванати от над fat.The най-ефективните начин за изправяне на стомаха е комбинация от сила обучение (с допълнително фокусиране върху средата на точка), сърдечно-съдови упражнение (кратко, твърди тренировки), и стабилна кръвна захар (те държи от добавяне на допълнителни мазнини и го прави лесно за организма да използва телесните мазнини за гориво) 0.1. Трябва да се направят някои форми на прогресивна съдържание trainingThe основната функция на КБ мускул е да се огънат си торса напред. Въпреки това, там са и мускулите, които Flex си торса на страната и мускулите, които редува торса. Често пъти те видя хора на техните AB валяк всеки ден прави стотици коремни преси или седите ups.If искате да ефективно да допринесе за стомаха трябва да включи следните типове упражнения:? 1-2 предаде флексия упражнения (криза, седнете действия и т.н.)? 1-2 страна флексия упражнения (странични завои, страничните коремни преси и т.н.)? 1-2 въртене упражнения (багажника ротации, постоянни обрати и т.н.) на ССБ, са мускули като всички други и трябва да се работи най-много три пъти седмично. Можете също да искате да се уверете, че сте им обучение постепенно, работещи тях по-трудно всеки time.2. Използвайте кратко, твърди тренировки кардио да се увеличи metabolismCardio тренировки са важни, защото те могат, ако се прави правилно, ще увеличи метаболизма си за 24.04 часа или повече! Това означава, че са по-малко вероятно да съхранява всички излишните калории като мазнините в тялото, защото те са по-вероятно да бъдат използвани от повишени вашия метаболизъм. Плюс това, че вие сте по-вероятно да горят около над fat.Below орган е извадка интервал тренировка, която може да се направи само с за всяка дейност (ходене пеша, колоездене, плуване, изкачване на стълби и т.н.). загряване на лесен темпо 2-5 минути ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В Извършване на 30 секунди от усилена работа (почти толкова трудно, колкото е възможно ) ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В изпълняват едно минути на умерен работа (времето за възстановяване улов дъх) ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, повторение на този процес 60-10 пъти ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, готино надолу по лесен темпо за 2-5 minutes3. Стабилни нива на кръвната захар е keyAnd най-важното, трябва да стабилизира кръвната захар! Това е далеч най-важният фактор когато става дума за горене далеч, че над тялото мазнини и поддържане на разстояние! За да бъдат успешно стабилизира кръвната захар трябва да се хранят тялото често; като на всеки 2-3 часа. Ключът е да се даде тялото ви само това, което се нуждае по това време. Вашето тяло изгаряния калории 24 часа в денонощието, така че, защо само да се храни веднъж или два пъти на ден? Дайте вашето тяло на гориво се нуждае от: зеленчуци, плодове, ядки, плодове, пълнозърнести храни, и постно протеини (пилешко, риба, крехко говеждо месо, яйца и т.н.). Много хора са прекалено затвори от това колко мазнини е в храната, или как здрави на избор е. Калории са калории и няма значение от къде идват. Ако има допълнително? когато това е ходи? Да, позна? телесните мазнини! Това не е да се каже, че това, което ядем, не е важно, защото то е, че просто не са толкова много на едно засяга, когато става въпрос за загуба на мазнини. Опитайте се да направите здравословен избор, когато възможно, но не се чувствам като, ако ядат чийзбургер е гарантирано да се съхраняват като fat.4. Получете помощ на professionalUnfortunately, повечето хора не знаят достатъчно за човешкото тяло, хранене, или ефективно упражняват да отговори на техните здравни и фитнес цели. Задайте си този въпрос, "Am I щастлив с настоящия си напредък или състояние?" Ако не сте, трябва да имате предвид получаване на помощта на квалифициран личен фитнес специалист. Не зависи от информацията, която получавате от списания или от местния фитнес / здравен клуб. Компетентен професионален фитнес може да ви помогне да постигнете здраве и фитнес цели, и по-малко време отколкото бихте imagine.If сте сериозни за вашето здраве и фитнес цели, и сте готови за тази плоска стомаха, аз препоръчвам да започнете изпълнението на 4 стратегии, изброени в тази статия. Тези четири стратегии могат да да ви помогне да поеме контрол на вашия метаболизъм и гори, че над тялото мазнини и като ви гледам и чувство голям! Ако желаете да получите допълнителна информация за това как да загубите тези любовни дръжки моля да ми се обадете на 240-731-3724 или по електронна поща мен в jesse@achieve-fitness.comAbout на AuthorJesse Cannone е сертифициран личен фитнес треньор, след клиниката специалист диетолог, и национална водещ фитнес. Той е и автор от Изгори мазнините Бързо и невеста Ръководство за Бързо фитнес + Отслабване в допълнение към много други популярни статии фитнес. Той е известен със своята мощна и до точката, стил и предлага големи безплатни имейл бюлетин
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
