7 сполучлив стратегии за загуба на мазнини!
1. Тегло обучение. Изграждане на телесна маса (мускул) ще ускори metablism организма. Мускул е "активна" тъкан, което означава, че се калории за поддържане. Колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте. Можете изградят мускул, като направите силова тренировка упражнения. Обикновено е достатъчно? Хайде на ... 2. Намалете приема на въглехидрати. Кажи какво? Мислех, че се нуждаете от много въглехидрати за гориво? Вярно е, но едно прекомерния прием на въглехидрати (моля, не ги наричаме Carbos) може и ще се съхранява като телесна мазнина. 100% от всичките си клиенти, които намалят приема на въглехидрати за загуба на мазнини успее. Не мога да споделя всичките си трикове от торбата в справедливостта на моите клиенти плащанията, а добра отправна точка ще бъде една - 1,25 грама въглехидрати на килограм телесно тегло на day.3. Яжте често. Знам, че всички сме като чуха това, преди и това е вярно. Четири до шест ястия дневно има своите ползи, особено на под диета поддръжка калории. Тя дава възможност за постоянен поток от хранителни вещества за организма, което създава благоприятна среда metabolics за растежа на мускулите и мазнините loss.4. Яжте повече протеин. Точно така ... Градивните елементи на мускулите са аминокиселини, и ти се, че от протеин. Аз открих, че много от моите клиенти консумират твърде малко протеин. Сега, когато съм ги научил тези хранителни тактики, те са на път да загуба на мазнини и получаване на постно! Не е ли това което искаш? 5. Намалете приема на наситени мазнини. Забележете, че е конкретен каза наситени мазнини. Наситените мазнини са тези, които причиняват най-много проблеми, healthwise. Там са добри мазнини и има лоши мазнини. Има една група от мазнини, наречен незаменими мастни киселини (ЕМК или), които са точно това. Те са от съществено значение за живота. Тялото не може да ги направи така че ние трябва да ги консумират все пак нашата диета. Има определени мазнини, които аз препоръчвам на хората да им помогне да губят мазнини! Моите клиенти знаят, но нали? (Съвет: Е ??????? нефт) 6. Вода. Пий, пий, а след това да пийнат малко повече, не задължително в този ред. Един възрастен да Вероятно оцелее няколко седмици без да яде храна, но само няколко дни без питейна вода. Трябва ли да кажем нещо повече? Вода регулира телесната температура, rids тялото на отпадъците, смазва ставите и осигурява среда за химични реакции, които настъпват в body.7. Зная това, което правите! Вземете с някой, който знае или още по-добре - Вземи един личен треньор! Знаете ли, когато двете най-доброто време да правя кардио (аеробика) за загуба на мазнини? Правя знаеш ли колко определя и повторения за извършване на дадена упражнява За да се постигне целите си? Знаете ли как да се използва свободно тежести? Какви са макронутриенти и как мога да ги манипулира да се подобри и ускори мазнини загуба? Ако не знаете отговора, да бъде ефективна и да получите личен треньор. Това ще ви спести време и пари в дългосрочен run.Copyright 2004 г. от Ричард RigorAbout на AuthorRichard взискателност е автор на "Идеалният масаж Дебел Загуба Пътеводител ". Завършил е в храненето и е основен консултант фитнес в продължение на 11 години. Www.theidealbody.net Посетете за повече информация.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
