В кльощава на мускулни дисбаланси - възстановяване на ред, като средство за премахване на болки в гърба
Има много причини за болки в гърба. Нараняване, заболяване, herniated дискове и неправилна стойка са само few.Muscle дисбаланси са един от най-ниската нежелани реакции на неправилна употреба, поза, щам и вредата, които са често на причина за болки и страдания, свързани с болки в гърба. За съжаление, повечето лекари не диагностицират мускулни дисбаланси, докато не е твърде late.Muscle дисбаланси DefinedSo какво точно е мускулна дисбаланс? Мускул дисбаланс е точно така, както звучи, като "дисбаланс" и неравенството, което съществува в рамките на мускулите. Това се случва, когато две или повече мускули в тялото, които противопоставят един на друг, disproportionate.An пример за обща мускулна дисбаланс възниква в мускулите на квадрицепсите и прасците. Повечето хора работят усилено за укрепване на предната част на крака, но често скъпи, когато става въпрос за упражняване на подколянно сухожилие. Мускул дисбаланс в тази областта на краката може да доведе до "мак" шум в коляното. Той може също да доведе до обратно pain.The единствен най-често мускулна дисбаланс води до болки в гърба е несъразмерно корема на обратно съотношение. Мислете за това по този начин ... То е като колебая се клати, че не е балансиран, тъй като единият край е по-кратък, отколкото на други. Той все още ще работят, но не optimally.Not упражняване на корема могат да доведат до силна болка в гърба, тъй като корема подкрепя на back.Biology на MusclesIt ще помогне на вашето разбиране малко ако имате идея за това как мускулите работят. Мускулите са влакнести тъкани, които се свързват с костите в тялото, като поддържа функцията на движението. За улесняване на движението мускули договор и след това отпуснете. Така че един мускул получава по-кратък и след това вече в отговор на движение. А дисбаланс мускули може да доведе до твърде много или твърде малко по договора или релаксиращ. Или, някои мускули може да стане твърде силен, а други не са достатъчно силни и могат да намалят stability.Factors едно лица "Принос към Мускулна ImbalancesOne от основните причини за мускулни дисбаланси е лоша поза. Ако седите прекалено дълго в лошо състояние или постоянно стоя с лоши поза, мускулите ви се адаптира към позата си, но в лошо състояние в резултат на imbalances.Muscle дисбаланси могат да се получат и при прекомерна употреба мускул. Ако Вие сте прав ръка например и се използва лоста за привличане на работното място, и само дръпна с дясната ръка, от дясната страна / ръка ще бъде по-силна от ляво, което представлява imbalance.The ползи от добрата новина е, че ExerciseThe упражнение може да помогне за намаляване и дори премахване на мускулни дисбаланси. (Ако не внимателни обаче, неправилно обучение може да доведе и до мускулни дисбаланси). Можете да упражнява слаби мускули, за да ги компенсира силните и да съдейства за правилното дисбаланси и поддържа обща стабилност. Можете да се прецени дали не се противопоставят мускули са изложени на баланс чрез тестване на вашия вдигане съдържание. Опитайте с вдигане на максималната си от едната страна, а след това other.For Например, ако сте може да вдигне £ 10 тегло по време на bicep къдря от лявата страна, а £ 30 тегло на правото, може да има мускулна дисбаланс. Трябва да се привлече помощта на треньор при изпитването на мускулни дисбаланси. Като работим с един треньор, можете да се разработи фитнес програма, която не се занимава само с мускулни дисбаланси, но подобрява цялостната тон и сила. Обикновено това е комбинация от сила обучение и физикална терапия или Chiropractic терапия може да се използва за коригиране на imbalances.PreventionPrevention мускул е от решаващо значение, когато става въпрос за мускулна дисбаланс и болки в гърба. Един от най-добрите неща, които могат да да се коригира и да предотврати бъдещи вреди се стреми към помощта на професионален треньор. А треньор може да извършва физически оценка и тестване на относителната мощ мускулите ви са от всяка страна на тялото. След това можете да работите заедно, за да се разработи програма за обучение съдържание , която осигурява цялостната здравина и елиминира потенциален проблем areas.About на AuthorSteve Престън, председател на Бърза фитнес е обучение и консултации за клиенти на 15 години. Той предлага на фитнес тренировка, метаболитни тестове и потребителски фитнес и планове за хранене. Новата му ръководство * За по-добро Обратно Ръководство: 6 седмици за подобряване на сила и намаляване на болката без операция * учи хората как да се намали, отстраняване и предотвратяване на хронична болка в гърба с помощта на шест седмици програма. Можете да прочетете повече за неговото ръководство и другите си водачи фитнес и услуги: http://www.fast-fitness.net. Научете повече за болки в гърба на адрес: http://www.backpainworkout.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
