Влак за вида, който искате
Така че са олимпийски почти върху нас. Докато има шанс, да сравните разликите между маратон (на дълги разстояния) бегач на тялото и спринтьор тялото. Какво ви забележи? На дълги разстояния бегач е кльощава, крехки, вид костни, тънки и почти болнав гледам. От друга страна, спринтьор е добре развити мускули, и изглежда силен, добре, healthy.Of двете, кое бихте ли скоро прилича? Е, това е, което трябва да определят начина, по който развива своя собствена програма за обучение. Ако искате да изглежда като спринтьор - и около 98 процента от хората желание орган въведете спринтьор's - защо си прекарват цялото време правите кардио на неблагодарна докато гледате Си Ен Ен? За да изглежда като спринтьор, трябва да се обучават като one.Remember, започнете бавно. Може би не си спринтьор сега, а ако излезе и след техните схеми, утре ще бъдеш безумно възпаления и може би да се откаже движение е altogether.Let ", помисли, за момент, тези същества (спринтьори). Те само се движат бързо за около 10 до 60 секунди най-много по време на един спринт. Е, това не е много време, ако я сравним с дълги разстояния бегач, който трае три до четири часа, без да stopping.So ако дълги разстояния пътеки са активни още дълго периоди от време, защото са по-спринтьори привлекателни тела? Причината е следната: спринтьори максимално договора им мускули, което изисква много повече работа от телата им, отколкото бавно, поетапно, непрекъснато тече. Да не говорим, че с кратко максимална енергия залпове, тестостерон и хормони на растежа са допуснати до по-големи суми. Тези хормони са анаболен характер, което означава, културизъм - те изгради тялото си нагоре. От друга страна, бягане за дълги срокове пресата кортизол, един катаболните хормони, което означава, че нарушава тялото надолу. Този ефект е свързан с мускулни линеене, и с течение на времето, е изключително вредно за организма. Той също така е причината за ултра-кльощава, не-мускулна вид на бегач на дълги разстояния, в сравнение с тази на анаеробни спортист като weightlifter.If мислите за антропологически нашата история, сме били предназначени да се движат бързо, така че ние може да закачи нашата храна обратно в Пещерняк дни. Ние не са построени да тече храна ни на смърт чрез като животното се толкова уморен, че тя просто падна и срути, тъй като са били изчерпани от нашите го преследва. Е, че един и същ дизайн ни служи днес. Ние Не може да има за проследяване, улавяне, и убиват храната ни повече, но телата ни все още са предназначени да MOVE.So, ако искате да изглежда като спринтьор, с постни, атлетично телосложение, трябва да се обучават като един. Ограничаването на аеробика упражняването и включващи анаеробни тегло програма за обучение ще доведе до изглеждат по-добре и изгаря мазнините много по-бързо. Анаеробна тегло обучение ще предизвика по-добри резултати, както по отношение на получаване на мускулите и топене на мазнини, отколкото всеки друг начин на training.Scott Бяла е сертифициран личен треньор и диетолог намира в Скотсдейл, Аризона За повече информация относно храненето и фитнеса или за информация за една консултации, обадете се или имейл Скот днес. 480-628-1607 или swhite@personalpowertraining.net.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
