Знам всичко за мощност прозорци натиснете
Натиснете фирми са най-удобният начин за изграждане на гърдите, раменете, ръцете и горната част на гърба. Тя може да се извърши на всяко място, и не е нужно да си фитнес зала с вас, където и да go.Do знаете, че повечето от мъже, които тренират с тежести не може да направи единен стойка на ръце pushups? Когато за първи път намерих тази, че съм stunned.A няколко неща, които да имате предвид: ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Ръцете ви винаги трябва леко по-широк от ширината на раменете една от друга, с пръсти заедно и сочи направо ahead.ÃƒÆ "А † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Ако някога сте имали някакви болки в рамото, придържайте се към 90 градуса граница. Дълбоко натиснете фирми може да участък на капсулата рамото и да щам на ставата. Това може да причини pain.ÃƒÆ "А † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Старт в горно положение с ръцете си straight.ÃƒÆ "А † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ вдишвам, колкото по-ниски себе си към floor.ÃÆ" А † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Не си отивай, които са по-ниски от 90 градуса огъване с elbows.ÃƒÆ "А † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Издишайте, колкото себе си водят до повишаване на floor.ÃÆ" А † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Не заключване на лактите си в top.ÃƒÆ "А † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ гърба си трябва да се прави. Не я оставяйте да вгъвам и не стик дупето нагоре в air.Venkata Ramana е фитнес ентусиасти и професионална организация в службата. Посетете си
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
