Упражнение по правилния начин - със седалище редове макара
Други статии в тази серия разглеждали редица упражнения, главно от гледна точка на разработването на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които стоят в основата на най-културисти "обучение regimes.It е полезно, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники, преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките грешки, които са почти неусетно промъкнали в течение на годините, всички better.In тази статия ние ще се анализира внимателно Седнала макара Rows.MUSCLES насочени: latissimus dorsi, trapezius, rhomboids, монтьор spinaeSTARTING POSITIONGrasp на дръжка с дланите inward.Straighten оръжие, седя на подложка и крака място на пода rests.Maintain леко свити knees.Lean напред с главата, но въздържам straight.EXERCISE TECHNIQUEBring на торса за едно изправено позиция докато дърпа ръчка към abdomen.Arch гърба леко и държа лактите близо до тялото. Връщане в начална position.Repeat това движение до планирания брой повторения са completed.OTHER УПРАЖНЕНИЯ стойност CONSIDERINGAnother упражняване заслужава да бъде разгледан е на Т-образния ред (допълнително цели бицепс brachialis, но не trapezius мускулите). Ричард Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Упражнения за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
