Упражнение по правилния начин - за трицепс pushdown
Други статии в тази серия разглеждали редица упражнения, главно от гледна точка на разработването на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които образуват сърцевината на обучение режими най-културисти ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники, преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките грешки, които са почти неусетно промъкнали в течение на годините, толкова по-добре. В тази статия ще разгледа отблизо в трицепс pushdown. Мускулите насочени: трицепс brachii изходна позиция Хванете бар с затворена, pronated grip.Stand изправени с крака рамо ширината на раменете и колената леко flexed.Move бара така, че горната част на ръцете са против стените на torso.Flex лактите в положение на предмишниците, перпендикулярна на floor.This отправна точка за всички повторения. Движението надолу Натиснете лента, докато на оръжие са напълно extended.Keep на торса, чело и горната част на ръцете не stationary.Do заключване на лактите. Нагоре Оставя лактите да се огънат обратно към началната position.Repeat или завърши Мичъл set.Richard е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти на всички нива на културизъм опит. Към Бодибилдинг Упражнения за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
