Упражнение по правилния начин - на разположените трицепс разширение
Други статии от тази серия разглеждали няколко упражнения, най-вече от гледна точка на разработване на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които представляват ядрото на обучение режими най-културисти ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките недостатъци, които са почти неусетно се вмъкнали през годините, толкова по-добре. В тази статия ще разгледа отблизо в разположена трицепс разширение. Мускули ЦЕЛЕВИ: трицепс brachii Стартова позиция приемем легнало положение на bench.Grasp лентата със затворен, pronated grip.Position лентата през гърдите с лакти напълно разгънат, а ръцете parallel.Point лактите далеч от face.This е отправна точка за всички повторения. Движението надолу Оставете лактите до бавно шнур за понижаване на бара към face.Make дали китките и лактите си остават неизменяеми точка далеч от face.Keep горната успоредни ръце с всеки other.Lower на бара, докато не докосва главата. Нагоре натиснете бар нагоре, докато лактите са напълно сигурни extended.Make на китките и лактите си остават неизменяеми точка далеч от face.Keep горната успоредни оси, върху всяка с other.Repeat или завърши set.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на културизъм опит. Към Бодибилдинг упражнения, за да научите повече за
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
