Упражнение по правилния начин - праведните ред
Други статии в тази серия разглеждали редица упражнения, главно от гледна точка на разработването на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които образуват сърцевината на обучение режими най-културисти ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники, преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките грешки, които са почти неусетно промъкнали в течение на годините, толкова по-добре. В тази статия ще разгледа отблизо в изправено ред. Мускулите насочени: deltoids, trapezius изходна позиция Хванете бар с затворена pronated grip.Grip трябва да бъдат по-тесни от раменете width.Stand изправени с крака рамо ширината на раменете и коленете леко flexed.Rest летвата на бедрата с лактите напълно разширен и да посочи по стените. Издърпайте нагоре бара нагоре по корема и гърдите към chin.Keep на торса и колене в една и съща position.At най-горната позиция, уверете се, че лактите са по-високи от китките и раменете. Движението надолу Оставя бара бавно долната част на гърба до отправната position.Keep на торса и колене в една и съща position.Repeat или завърши Мичъл set.Richard е създател на bodybuildingadvisor.com уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Упражнения за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
