Упражнение по правилния начин - на машината рамото натиснете
Други статии в тази серия разглеждали редица упражнения, главно от гледна точка на разработването на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които образуват сърцевината на обучение режими най-културисти ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники, преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките грешки, които са почти неусетно промъкнали в течение на годините, толкова по-добре. В тази статия ще разгледа отблизо в пресата рамото. Мускулите насочени: предна делтовиден, медиално делтовиден изходна позиция Седнете и се облегнете назад да поеме добър contact.Grasp дръжките със затворен pronated grip.Align дръжки с горната част на раменете. Натиснете нагоре дръжките нагоре, докато лактите са напълно extended.Do не арх долната част на гърба или заключване на лактите. Движението надолу Оставете лактите бавно шнур за понижаване на дръжките до отправната position.Repeat или завърши Мичъл set.Richard е създател на уеб сайт, който bodybuildingadvisor.com дава насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Упражнения за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
