Упражнение по правилния начин - на крака разширение
Други статии от тази серия разглеждали няколко упражнения, най-вече от гледна точка на разработване на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които представляват ядрото на обучение режими най-културисти ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките недостатъци, които са почти неусетно се вмъкнали през годините, толкова по-добре. В тази статия ще разгледа отблизо в крак удължаване на срока. Мускули ЦЕЛЕВИ: vastis lateralis, vastus intermedius, vastus medialis, ректус феморис НАЧАЛНА ПОЗИЦИЯ Седнете на машината и натиснете назад здраво на гърба pad.Place глезените зад и при контакт със стъпалото pad.Place на крака успоредни една на other.Grasp дръжките. Вдигнете нагоре пада чрез пълно удължаване на knees.Keep на торса, чело и здраво натиска срещу обратно pad.Do не повдигане на задните части от seat.Do не пускам да влезе на колене. Движението надолу Оставя се на колене да шнур бавно обратно към начална position.Keep на торса, чело и здраво натиска срещу обратно pad.Repeat или завърши set.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на културизъм опит. Към Бодибилдинг упражнения, за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
