Упражнение по правилния начин - вертикалното гърдите натиснете
Други статии в тази серия разглеждали редица упражнения, главно от гледна точка на разработването на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които образуват сърцевината на обучение режими най-културисти ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники, преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките грешки, които са почти неусетно промъкнали в течение на годините, толкова по-добре. В тази статия ние ще се анализира внимателно вертикалната натиснете гърдите. Мускулите насочени: pectoralis големи изходна позиция Седнете и постно back.Grasp дръжките със затворен, pronated grip.Align дръжки с nipples.Push дръжките далеч от гърдите до пълната position.This лакът е отправна точка за всички повторения. Заден ход оставя дръжките на бавно се движат назад до нивото на гърдите. Движение напред Натиснете дръжки далеч от гърдите до отправната position.Do не арка гърба или заключване elbows.Repeat или завърши Мичъл set.Richard е създател на bodybuildingadvisor.com на уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Упражнения за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
