Упражнение по правилния начин - за седящи теле повиши
Други статии в тази серия разглеждали редица упражнения, главно от гледна точка на разработването на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които образуват сърцевината на обучение режими най-bodybuiders ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники, преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките грешки, които са почти неусетно промъкнали в течение на годините, толкова по-добре. В тази статия ще разгледа отблизо на седящите повишаване на прасеца. Мускулите насочени: soleus изходна позиция Седнете изправени на седалката пред machine.Position на бедрата под тампони и поставете топката от краката на близките край на step.Position стъпалата и краката успоредно една на друга с пръст сочи направо ahead.Allow на върха да се мотае на разстояние под step.This е отправна точка за всяка повторение. Движението нагоре се съхранява на торса чело и на краката / фута Успоредно с това, водят до повишаване на пръстите на краката по-високо possible.Push до край стъпка. Движението надолу Оставя пет бавно по-ниски обратно към началната position.Repeat или завърши Мичъл set.Richard е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Отивам да Културизъм Упражнения за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
