Упражнение по правилния начин - на постоянния теле повиши
Други статии в тази серия разглеждали редица упражнения, главно от гледна точка на разработването на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които образуват сърцевината на обучение режими най-bodybuiders ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники, преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките грешки, които са почти неусетно промъкнали в течение на годините, толкова по-добре. В тази статия ще разгледа отблизо на Постоянния теле повиши. Мускулите насочени: gastrocnemius изходна позиция лице на машината, поставете топката на краката в близост до ръба на step.Move под раменни вати и да стоят изправени на бедрата под shoulders.Position стъпалата и краката успоредно една на друга с пръст сочи направо ahead.Extend на колене и позволи на върха да се мотае край стъпка. Нагоре водят до повишаване на пръстите на краката по-високо possible.Keep на торса изправени, краката и стъпалата успоредни и коленете extended.Push на разстояние до step.Do не заключване на коленете. Надолу ДВИЖЕНИЕ Оставя пет бавно долната част на гърба до отправната position.Repeat или завърши Мичъл set.Richard е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти в всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Упражнения за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
