Упражнение по правилния начин - за бицепс къдря
Други статии в тази серия разглеждали редица упражнения, главно от гледна точка на разработването на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които образуват сърцевината на обучение режими най-bodybuiders ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники, преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките грешки, които са почти неусетно промъкнали в течение на годините, толкова по-добре. В тази статия ще разгледа отблизо в бицепс къдря с помощта на мряна. Мускулите насочени: brachialis, бицепс brachii, brachioradialis ПОДГОТОВКА Хванете бар със затворен, supinated сцепление grip.The трябва да се ширина рамото. Изходна позиция Stand издигне с краката рамото ширината на раменете, коленете леко flexed.Fully разшири лакти и останалата част на бара на thighs.Position горната част на ръцете от страна на торса. Нагоре Flex лактите до бар е на няколко инча от предната част на торса deltoids.Keep изправен, а ръцете stationary.Keep всяко движение гладко. Надолу ДВИЖЕНИЕ Оставете лактите бавно се разшири до начална position.Keep на торса и колене в една и съща position.Repeat или завърши Мичъл set.Richard е създател на уеб сайт, който bodybuildingadvisor.com дава насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Упражнения за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
