Упражнение по правилния начин - на лат падащото
Други статии от тази серия разглеждали няколко упражнения, най-вече от гледна точка на разработване на цялостна програма за изграждане на мускулите. Понякога ние приемаме нещата за даденост, особено когато става въпрос за изпълнение на основните упражнения, които представляват ядрото на обучение режими най-bodybuiders ". Полезно е, следователно, да описват подробно процесите, свързани с практическото реализиране на тези упражнения. Това ще помогне начинаещи, за да започнете, като се използват правилните техники преди да преминат към потенциално по-опасни големи тежести. Ако тя също така помага по-опитни повдигачи за отстраняване на някои от малките недостатъци, които са почти неусетно се вмъкнали през годините, толкова по-добре. В тази статия ще разгледа отблизо в Lat падащото помощта на машина. Мускули ЦЕЛЕВИ: latissimus dorsi, Терес големи, средни трапецовидния, ромбоиди ПОДГОТОВКА Хванете лат бар падащото със затворен, pronated трябва grip.Grip бъде малко по-широк от ширината на раменете. Стартова позиция Седнете на седалка, обърната machine.Position на бедрата под подложки вземане дали краката са стъпили на floor.Lean леко backward.Extend лактите fully.This е началната позиция на всички повторения. Движението надолу Извадете лентата от него към chest.Touch бара на гръдния кош в едно плавно движение. Нагоре Нека лактите бавно разшири обратно в началото position.Keep на торса по същия position.Repeat или завърши set.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на културизъм опит. Към Бодибилдинг упражнения, за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
