Знайте изграждане на мускулите упражнения - на гърба
Всеки културист и треньор тегло ще си любимите упражнения за всяка част от тялото. Ето как трябва да бъде - колкото напредък през различните етапи на обучение ще разберете кое е най-доброто за Вас. Полезно е обаче да се направи преглед на напредъка си от време на време и да направи анализ за това къде се намирате и какви промени, ако има такива, са необходими да се движи и нагоре и нагоре. Част от този анализ трябва да включва оценка на основните упражнения, които си културизъм програма за обучение. В тази статия ще разгледаме гърба упражнения, които са доказали своята стойност за сериозни културисти в продължение на много години. Където подходящо серия от упражнения, подходящи за постигане на предприсъединителните изчерпване ще бъдат представени. Всички упражнения трябва да се извършва на провал с един набор от шест до осем повторения. 1. Lat машина pulldowns - това упражнение е е избрана, защото тя позволява да се изолират лат и останалата част на бицепс за комбинирани дейности, за да следват. - Вземете една дръжка ширина рамо. - Дръпнете ръце към бедрата запазване на оръжие прави. - Пауза. - Завръщане бара бавно до началната позиция. 2. Pulldowns - можете да се движите право към тази дейност, ако са достатъчно опитни. Използването на една и съща машина, да вземе един по ръката сцепление, тъй като това ще направи по-добро използване на бицепс съдържание по този начин увеличава ефекта от тренировката. - Вземете една дръжка ширина рамо. - Дръпнете бар на гърдите област. - Пауза. - Връща бар бавно до отправната position.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com на уеб сайт, който дава насоки и информация за спортисти на всички нива на опит културизъм. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
